断食で綺麗になる♡美肌効果を上げるポイントを解説♪
こんにちは！
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
ダイエットや脂肪燃焼のイメージが強い断食ですが、
実は「お肌」にもとても良い効果があることをご存じでしたでしょうか？
やり方によって、さらに美肌効果を上げることができます！
今回は美肌になりたい方に向けて、さらに効果の高い断食方法をお伝えしていきますね♪
品質の良い酵素ドリンクを選ぶ
断食で美肌効果を狙うためには、断食中に何を摂取するかがとても大事です。
断食中、余計なものや不自然なものを摂らないことはもちろんなのですが、
美肌効果を狙うためには、「お肌のための栄養素」をしっかり摂っていく必要があります。
その時に酵素ドリンク選びがとても重要になってきます。
市販のドリンクを購入する場合は、裏面の原材料表示を見て、保存料や着色料、人工甘味料、ブドウ糖果糖液糖、安息香酸などの自然のものではない、添加物が入っているものは避けることをおすすめします。
せっかく身体を綺麗に浄化するタイミングなので、できるだけ品質の高い酵素ドリンクを選びましょう。
私が指導する際に使っている、酵素ドリンク、「ヴィーナスレッド」は、ダイエットや脂肪燃焼だけでなく、美肌にも関わる栄養素、マグネシウム、MSM、シリカなどを含んでいます。
マグネシウムは3000種類あると言われている酵素のうち、600種類以上の働きに関わっている重要なミネラルで、お肌の潤いや保湿にも関わっている栄養素です。
また、MSMは、アメリカの美容サプリや骨粗鬆症サプリにも含まれており、コラーゲンの生成に関わる栄養素す。
そして、シリカもお肌の弾力や潤いに欠かせない栄養素です。
ファスティングで美肌効果を狙う方は、是非これらが入ったドリンクを選んでくださいね！
ビタミンCを一緒に摂取する
ビタミンCも美肌に欠かせない栄養素。
ビタミンCは、コラーゲンの合成や、肌細胞にダメージを与える活性酸素を抑えてくれる働きがあります。
これから始まる夏には欠かせない栄養素ですね。
ファスティング中にビタミンCを一緒に摂取することで、綺麗になった細胞ひとつひとつに栄養素がいきわたり、さらにビタミンＣの美肌効果が高まります。
私のところではクランベリー味のビタミンCチュアブルを用意しているのでファスティング中のおやつ感覚でビタミンCを補給できます。
先程もご紹介した酵素ドリンク「ヴィーナスレッド」だと、さらに、マグネシウムやMSM、シリカとの相乗効果で、どんどんお肌がプルプルつやつやになっていきます。
実際にやってみると、お肌の触り心地にびっくりすると思います！
まとめ
いかがでしょうか。
今回は「美肌効果を上げる断食法」をお伝えしてきました。
このように、身体の仕組みに沿って、正しいアイテムや正しいやり方で断食をすると、さらに美肌効果を上げることができます。
その方のお悩みに沿って、様々なやり方がありますので、もし「断食試してみたい！」と思った方はお気軽にご相談ください。
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