2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年10月26日 yamaokareiko ダイエット 断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食したのに脂肪が思ったより落ちなかった… そんな経験はありませんか？ その原因は「燃やしきれていない脂肪」かもしれません。 今回は断食で痩せない理由と […]
2025年9月27日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 その体質ちょっと危険かも⁉断食で低血糖を起こす人の3つの特徴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングってやれば誰でも健康になれるって思ってませんか？ 実はこの考え、ちょっと危険なんです。 今回は専門家の私が伝える“低血糖になりやすい体質３ […]
2025年9月13日 / 最終更新日 : 2025年8月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食前に血液データ見てますか？要チェックの血液データ3項目 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 血液データ見た上でファスティングしてますか？ 実はこれ、ちゃんとチェックしておかないと、ファスティングの失敗や不調のもとにもなり得るんです。 今回はファ […]
2025年7月26日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 yamaokareiko トラブル/対処法 腸内環境を改善するはずが・・・断食で腸が弱るって本当？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは腸内環境の改善を期待してやってる方が多いと思いますが、実はファスティングが原因で腸が弱ってしまうこともあるんです。 今回はファスティング […]
2025年7月12日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食したら老けた…？老け見え回避の断食術を解説！ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は「細胞の若返り」にも役立つ素晴らしい健康法です。アンチエイジング目的で断食をやる方も多いのですが、間違ったやり方をすると、 ☑ 疲れやすい☑ […]
2025年6月7日 / 最終更新日 : 2025年6月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 栄養０で断食をしていませんか？断食中の身体に大切な栄養を摂る方法とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング（断食）と聞くと「何も口にしない修行」のようなイメージを持たれるかもしれません。 でも、私がお伝えしているのは、“体に優しく・安全に・結果 […]
2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月21日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食でふらつく理由はコレ！「貧血」対策に今すぐ摂りたい栄養素とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性が断食をするときに気を付けたいポイントとして、「貧血」があります。 貧血がひどい方は、断食をする前に貧血の改善が望ましいのですが、その「貧血」に関連 […]
2025年5月3日 / 最終更新日 : 2025年5月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 腸活には断食がおすすめ！腸内環境をリセットできる２つの理由 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪燃焼のイメージが強いファスティングですが、実は腸活にもとてもおすすめです。 色んな健康食品やサプリメントで腸活をしている方もいらっしゃい […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食するなら酵素ドリンクだけではNG！お供にするならコレ！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「断食」と聞くと、修行や宗教的儀式のイメージで、 「何も食べないこと」=「辛そう」 「自分にはできない…」「空腹に耐える自信が無い…」 というイメージの […]
