2022年12月24日 / 最終更新日 : 2022年12月3日 yamaokareiko 健康 断食効果を高める！腸改善の４Rとは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは腸内環境改善にもちろん有効ですが、日頃から腸を整えておくことがファスティングをしたときの効果を高めることに繋がります。 そこで今回 […]
2022年12月17日 / 最終更新日 : 2022年12月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食は高血圧にも効果的‼健康な身体が手に入る4つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 初期段階では自覚症状は無く、健康診断で指摘されることも多い高血圧。 放っておくと、動脈硬化が進み、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血など、様々な病気に繋がっ […]
2022年10月16日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中に食べてほしい♡梅干しの５つの魅力 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と聞くと、水やドリンクだけしか摂れない、というイメージがあるかもしれません。 ですが、私が指導しているファスティングでは梅干しを摂ることをオス […]
2022年9月11日 / 最終更新日 : 2022年9月10日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の悩みから解放される！PMS、生理痛も断食で改善?! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 生理痛などのPMSで悩んでいる女性は多いですよね。 断食と生理痛、無関係のように思えますが、実はこの生理痛もファスティングで身体を整えると、やわらい […]
2022年6月18日 / 最終更新日 : 2022年6月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 若返りスイッチON!驚きの断食効果とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いつまでも若々しくありたい‼」というのは、誰もが望んでいることですよね。 その望み、断食が効果的であることをご存じでしたか？ 断食は、腸内環境を整 […]
2022年5月22日 / 最終更新日 : 2022年5月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 リーキーガットを改善して断食効果を高める！腸改善の４Rとは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングの効果の一つに腸内環境改善がありますが、日頃から腸を整えておくことで、ファスティングをしたときの効果がさらに高くなります。 ですが、現 […]
2022年5月14日 / 最終更新日 : 2022年5月14日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエットのお悩み解決！「わかっていても食べてしまう！」やめる方法 ファスティングをすると体重が落ち、身体がきれいになりますが、その状態をキープできずに悩んでませんか？ しばらくすると元の生活習慣、食習慣に戻ってしまい、せっかくのファスティングの成果があっという間に元に戻ってしまったらも […]
2022年4月16日 / 最終更新日 : 2022年4月15日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で舌が白くなる原因と対処法を解説！実は怖い舌苔の身体への影響！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に舌の色が白くなり、口の中がネバネバしたり、口臭が気になるようになった経験はありますか？ 断食中に起こりやすいことではありますが、これは「カン […]
2022年4月9日 / 最終更新日 : 2022年4月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食のうれしい効果！脳機能を活性化して頭が良くなる⁉ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食というと、どのような効果を思い浮かべますか？ ダイエットやデトックス、腸内環境の改善といったことが思い浮かんだのではないでしょうか？ 実は、断食 […]
