2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月6日 yamaokareiko トラブル/対処法 カンジダ菌増やさない!5つの生活習慣 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、 断食中の口腔内のカンジダ対策についてご説明しました. 今回はそもそもカンジダ菌を増やさないための対策について５つの習慣をご説明していきま […]
2023年11月11日 / 最終更新日 : 2023年11月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 こんな人は断食NG!断食期間を快適に過ごすためのチェックポイント こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食はとても効果的で本質的な健康法ではありますが、 実は断食をするときの体調で健康になる方もいれば不調を引き起こしてしまう方もいらっしゃいます。 今 […]
2023年10月28日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 高血圧にお悩みの方必見！断食が高血圧にも効果的な3つの理由とは こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食の効果というと、ダイエットや腸内環境の改善といったことを思い浮かべる方が多いと思います。 実は、それだけではなく、もっといろいろな身体にうれし […]
2023年8月19日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で仕事の生産性上がる!!仕事を頑張る人に断食をオススメしたい２つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 仕事をバリバリこなしているビジネスマンやビジネスウーマンは、 「断食をしてみたいけど、断食をすると、頭が働かなくなりそう…」 「仕事の生産性が落ち […]
2023年7月29日 / 最終更新日 : 2023年6月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 高血圧でお悩みの方必見！高血圧改善にも断食が効果的な3つの理由を解説 こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 初期段階では自覚症状も無く、健康診断で指摘されることが多い高血圧。 放っておくと動脈硬化が進み、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血など様々な病気に繋がってき […]
2023年7月15日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で若返る!空腹が長寿遺伝子のスイッチを入れる！ こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いつまでも若々しく在りたい」 というのは、誰もが望んでいることですよね。 今回はそんな望みが叶ってしまう?!「断食」について、具体的な研究をご紹 […]
2023年4月22日 / 最終更新日 : 2023年4月18日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で生理周期が乱れる３つの理由と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食後、生理周期が乱れてしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 決まったサイクルで生理が来ていた方は、少し不安になりますよね。 […]
2023年3月18日 / 最終更新日 : 2023年3月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエット効果だけじゃない‼断食のうれしい3つの効果 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と言えば、脂肪燃焼やダイエット、腸内環境改善などのイメージが強いと思いますが、実は他にもうれしい効果があるんです‼ 今回は断食の3つの効果につ […]
2022年12月24日 / 最終更新日 : 2022年12月3日 yamaokareiko 健康 断食効果を高める！腸改善の４Rとは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは腸内環境改善にもちろん有効ですが、日頃から腸を整えておくことがファスティングをしたときの効果を高めることに繋がります。 そこで今回 […]
