2024年4月20日 / 最終更新日 : 2024年4月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食効果UP!準備食・回復食におすすめの食材！ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは断食期間ももちろん大切なのですが、前後の準備食と回復食で何を食べるかで結果が変わってきます。 今回は、ファスティングの準備・回復食 […]
2023年11月4日 / 最終更新日 : 2023年11月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食に何を食べる？断食を成功に導く食材、全30種ご紹介 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食前の準備食期間で重要なことは、 「何を食べているのか？」 「栄養素で身体は満たされているか？」 ということです。 今回はおすすめの食材をご紹介 […]
2023年7月22日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食の効果を上げる！準備食におすすめの食材! こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食前の準備食期間。 「何を食べているのか？」「栄養素で身体は満たされているか？」ということが、断食の効果を上げるためにはとても重要です。 今回は […]
2023年3月11日 / 最終更新日 : 2023年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 知らないともったいない！断食の効果を高める準備食の５つのポイント こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファンディングは、準備食期、断食期、回復食期がありますが、実はファスティングの結果を出すには、準備食が一番大切です。 準備がしっかりできていないと、 […]
2022年11月19日 / 最終更新日 : 2022年11月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食期間を楽に過ごすためのポイントを解説！準備食の4つのポイント こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく３つのステップがあります。 特に準備食期間は間違った過ごし方をすると、断食がとてもつらいものになっ […]
2022年9月24日 / 最終更新日 : 2022年9月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食スーパーで何を買う？おすすめ食材ご紹介 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食前の準備食期間。「何を食べるのか？」「栄養素で身体は満たされているか？」ということが、断食の効果を上げるためにはとても重要です。 今回はおすすめ […]
2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高め快適に過ごす！準備食の5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、ファスティングの効果を高める、準備食期間の５つのポイントについて、ご説明します。 実はファスティングの結果を出すには、準備が大切なのです。 […]
2022年2月12日 / 最終更新日 : 2022年2月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高める準備食！押さえておくべき5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく３つのステップがあります。 どの期間もそれぞれポイントがあり、どう過ごすかが断食効果を左右しますが、 […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で使えるコンビニ食材とは！準備食・回復食の選び方 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで一番迷うのが、準備食・回復食で何を食べたら良いのかですよね。 本当は自宅で料理をするのが一番安心ですが、料理が苦手な人や忙しい人にと […]
