2022年11月26日 / 最終更新日 : 2022年11月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食は回復食が大事！回復食で肉・魚を控える3つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は準備食のお話をしましたが、回復食に何を食べるかもとても大切です。 今回は回復食についてお話します。 「回復食ではお肉や魚、卵などの動物性たん […]
2022年11月19日 / 最終更新日 : 2022年11月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食期間を楽に過ごすためのポイントを解説！準備食の4つのポイント こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく３つのステップがあります。 特に準備食期間は間違った過ごし方をすると、断食がとてもつらいものになっ […]
2022年11月12日 / 最終更新日 : 2022年11月8日 yamaokareiko デトックス 便秘は断食の効果を下げる⁈その理由と便が出ないときの3つの対処法 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中、固形物を食べないことによって、便が止まってしまう方がいます。 「食べていないんだから出なくてもいいんじゃない？」と思われる方もい […]
2022年11月5日 / 最終更新日 : 2022年10月29日 yamaokareiko ダイエット 「体重が落ちにくくなった」とお悩みの方必見！断食で代謝改善される3つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 年齢を重ねてくると「なかなか体重が落ちにくくなった。」というお悩みが聞かれます。 断食は、そんな落ちにくくなった体重をするっと落とすことができ、自 […]
2022年10月29日 / 最終更新日 : 2022年10月21日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエットをしてもバストを落としたくない方必見！断食中にバストを落とさない４つの方法 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。そこで女性としては、 「バストも落ちてしまうの？」 と不安になる方もいると思います。 今回はそ […]
2022年10月22日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko トラブル/対処法 女性に多い「貧血」の人は断食注意！貧血と断食の関係を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の方に多い貧血ですが、断食をするときは注意が必要です。 今回はその理由を説明していきますね！ 貧血とは？ 貧血とは、血液の中の成分である赤血球 […]
2022年10月16日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中に食べてほしい♡梅干しの５つの魅力 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と聞くと、水やドリンクだけしか摂れない、というイメージがあるかもしれません。 ですが、私が指導しているファスティングでは梅干しを摂ることをオス […]
2022年10月8日 / 最終更新日 : 2022年9月29日 yamaokareiko トラブル/対処法 口臭や舌の白さの原因カンジダを増やさない！5つの対策を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は断食中のカンジダ対策についてご説明しました。 今回はそもそもカンジダ菌を増やさないための５つの対策についてご説明していきますね。 ①砂糖・グ […]
2022年10月1日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 yamaokareiko トラブル/対処法 誰でも簡単にできる！断食中の4つの口臭対策 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をしていて、こんな変化を感じたことはありませんか？ ・舌が白くなった ・口の中がネバネバする ・口臭が強くなった このような口の中の不快症状は […]
