2026年10月24日 / 最終更新日 : 2026年10月24日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 仕事がある日のファスティング。始める前に確認したいポイントとは？ 仕事をしながらファスティングするなら、仕事内容だけでなく休憩・補給・移動の予定も確認。デスクワークや立ち仕事、運転がある日の注意点と、準備から回復食までの日程の考え方を紹介します。
2026年10月2日 / 最終更新日 : 2026年10月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 生理予定日とファスティングが重なりそう。日程、どう決める？ 生理予定日とファスティングが重なりそうなとき、日程はどう決める？生理後の目安だけでなく、体調、準備食・回復食、仕事の予定を含めた考え方と、変更・相談の目安を紹介します。
2026年9月19日 / 最終更新日 : 2026年9月9日 yamaokareiko ダイエット ファスティングしても痩せなかった…その原因、頑張り不足ではないかもしれません こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングを頑張ったのに、思ったように痩せなかった……」 そんな経験はありませんか？ 食べるのを我慢して、決められた期間もしっかり取り組んだ。 そ […]
2026年9月5日 / 最終更新日 : 2026年8月27日 yamaokareiko トラブル/対処法 「ファスティング中、仕事はできる？」仕事中にフラフラしそうで不安な方へ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングしてみたいけど、仕事中にフラフラしたら困る……」 そんな不安を感じていませんか？ 仕事をしながらファスティングをするとなると、 「集中力 […]
2026年8月15日 / 最終更新日 : 2026年7月30日 yamaokareiko ダイエット 「ファスティングはリバウンドする」は本当？原因は別のところにあるかもしれません こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングって痩せても、結局リバウンドするんでしょ？」 そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 でも実は、そのリバウンドはファスティン […]
2026年8月1日 / 最終更新日 : 2026年7月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 「断食＝食べないこと」だと思っていませんか？それ、危険です。 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「断食」と聞くと、「とにかく食べなければ痩せる」と思っている方も多いのではないでしょうか。 実際に、自己流で食事を抜いたり、何日も食べないことに挑戦した […]
2026年7月18日 / 最終更新日 : 2026年7月2日 yamaokareiko ダイエット ファスティングしているのに痩せない…その原因は「脂肪が燃えていない」からかもしれません こんにちは。 オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングを頑張っているのに、思ったほど体重が減らない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、その原因はファスティングのやり方だけではなく、脂肪を […]
2026年7月4日 / 最終更新日 : 2026年7月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングで顔がこけるって本当？若々しく引き締めるためのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングをすると、顔がこけて老けて見えそう…」 そんな不安を感じている方は少なくありません。 せっかく健康や美容のために始めるのに、 これでは、 […]
2026年6月20日 / 最終更新日 : 2026年6月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 その断食大丈夫？もしかしたら老けてしまうかもしれません。 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食をして ・肌がカサカサになる・体力が落ちる・フラフラする そんな経験ありませんか？ でもそれ断食が悪いのではなく、準備不足が原因です。 今回は老け断 […]
