2023年3月25日 / 最終更新日 : 2023年3月15日 yamaokareiko トラブル/対処法 回復食で起こりやすいふらつきや不調の原因と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで大事な「回復食期間」 実は、この期間にふらつきや不調の相談を受ける場合も少なくありません。 この回復食期間も丁寧に過ごしていくこと […]
2023年3月18日 / 最終更新日 : 2023年3月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエット効果だけじゃない‼断食のうれしい3つの効果 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と言えば、脂肪燃焼やダイエット、腸内環境改善などのイメージが強いと思いますが、実は他にもうれしい効果があるんです‼ 今回は断食の3つの効果につ […]
2023年3月11日 / 最終更新日 : 2023年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 知らないともったいない！断食の効果を高める準備食の５つのポイント こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファンディングは、準備食期、断食期、回復食期がありますが、実はファスティングの結果を出すには、準備食が一番大切です。 準備がしっかりできていないと、 […]
2023年3月4日 / 最終更新日 : 2023年2月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 回復食のポイントは「ミネラル」!断食効果を上げるおすすめ食材を紹介 こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 “回復食に何を食べるかが大事”という話は聞いたことがあると思います。 その回復食でぜひ摂っていただきたいのがミネラルです。 人間が代謝するとき、「 […]
2023年2月25日 / 最終更新日 : 2023年1月29日 yamaokareiko ダイエット 断食中に脂肪を効果的に燃やす!!おすすめの運動とは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 せっかく断食をするのであれば、より効果的に脂肪を燃焼させていきたいですよね。 前回は脂肪燃焼アップの過ごし方を5つのポイントでご紹介しました。 今 […]
2023年2月18日 / 最終更新日 : 2023年1月29日 yamaokareiko ダイエット 脂肪燃焼UPのコツ5つ！断食期間中の効果的な過ごし方をご紹介 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中は、その期間中の過ごし方で効果が大きく変わってきます。 せっかく断食をするならより効果的な過ごし方をしたいですよね。 今回はその断食期間中に […]
2023年2月11日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 yamaokareiko ダイエット 断食しても体重が減らない人必見！ダイエットが成功しない4つの理由とは？ こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。 ですが、中には「体重がなかなか落ちない！」という方もいらっしゃると思います。 […]
2023年2月4日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 yamaokareiko デトックス ファスティングでデトックス！知らずに蓄積している有害ミネラルとは?! こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 よくファスティングの効果として、「デトックス」がありますが、 今回はそのデトックスに関係する有害ミネラル（重金属）について、ご説明していきます。 […]
2023年1月28日 / 最終更新日 : 2023年1月11日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 筋肉を落とさずに断食する！筋肉を減りにくくする３つの仕組み こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をすると筋肉が減ってしまうのでは？と不安に感じる方もいらっしゃいますが、 そもそもファスティングを数日やったくらいでは、筋肉量はさほど変わりま […]
