2025年9月6日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せない理由は断食のやり方じゃないかも？断食前に絶対やるべき３つのこと こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングというと、断食のやり方ばかりを気にされる方が多いのですが、一番大事なのは「断食の準備段階」なんです。 身体の準備が整っていないと、せっかく […]
2025年8月30日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食でバストがしぼんだ・・・を防ぐ3つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中に「胸までしぼんだ」そんなお悩み、実はめちゃくちゃ多いです。 でも大丈夫です。ちゃんとケアすれば、女性らしさは守れます！ 今日は“バスト […]
2025年8月23日 / 最終更新日 : 2025年8月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 プロテインで断食をやってもいいですか？3つのポイントを解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングにもさまざまな種類があり、私がお伝えしているのは酵素ファスティングですが、 「プロテインファスティングするのってどう思いますか？」これは本 […]
2025年8月16日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 yamaokareiko ダイエット ファスティングだけでは脂肪は燃えない？！ダイエットに効果的な断食方法を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングさえすれば脂肪が燃えると思っている方、実はそれ間違ってます！ 「ファスティング＝痩せる」っていうイメージ、ありますよね。 でも実は、ファス […]
2025年8月9日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドの原因は食べすぎではないかも⁉実はこれ…「回復食のやり方」が9割です こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングして痩せたのにすぐ戻っちゃった…そんな経験、ありませんか？ それ、せっかく分解された脂肪や毒素を“出す前に戻してしまった”状態かもしれませ […]
2025年8月2日 / 最終更新日 : 2025年7月30日 yamaokareiko トラブル/対処法 酵素ドリンクだけじゃ危険？正直、それだけじゃ足りません！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食＝酵素ドリンクだけ飲んでればOK！…って思っていませんか？実はそれ、頭痛・脱力・立ちくらみ・脱水の原因になることもあるんです！ 今回は酵素ドリンクだ […]
2025年7月26日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 yamaokareiko トラブル/対処法 腸内環境を改善するはずが・・・断食で腸が弱るって本当？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは腸内環境の改善を期待してやってる方が多いと思いますが、実はファスティングが原因で腸が弱ってしまうこともあるんです。 今回はファスティング […]
2025年7月19日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 yamaokareiko アトピー アトピーがあっても大丈夫！ファスティングは事前準備が鍵 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングでアトピーが改善したというお話を聞いたことがある方も多いと思います。 実際に、私のお客様でもそういう事例はたくさんあります。 ですが、それ […]
2025年7月12日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食したら老けた…？老け見え回避の断食術を解説！ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は「細胞の若返り」にも役立つ素晴らしい健康法です。アンチエイジング目的で断食をやる方も多いのですが、間違ったやり方をすると、 ☑ 疲れやすい☑ […]
