2026年4月25日 / 最終更新日 : 2026年4月7日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 自己流ファスティングをやる方必見！酵素ドリンク選びの5つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「自己流でファスティングしてみたい」そう思っている方、実はとても多いです。 手軽に始められそうに見える一方で、ひとつだけ注意してほしい大切なポイントがあ […]
2026年4月11日 / 最終更新日 : 2026年4月6日 yamaokareiko ダイエット 酵素ドリンク＝痩せるではない！本当の役割とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 酵素ドリンクって、なんとなく「怪しい」と感じたことはありませんか？ ・値段が高すぎる気がする・ただの糖質の飲み物なのでは？・本当に効果があるの？ こうし […]
2026年3月28日 / 最終更新日 : 2026年3月28日 yamaokareiko ダイエット 筋肉を守りながら脂肪を燃やす｜断食アイテム3選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングをしてみたけれど、 「なんだかやつれた気がする」「体重は減ったけれど、筋肉まで落ちた気がする…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実 […]
2026年3月14日 / 最終更新日 : 2026年3月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 「ファスティングって酵素ドリンクじゃないとダメなんですか？」 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングって酵素ドリンクじゃないとダメなんですか？」この質問、本当によくいただきます。 結論から言うと、“楽に・安全に・効果を出したい”なら酵素 […]
2026年2月28日 / 最終更新日 : 2026年2月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 これだけはおさえて！効果的に断食をするための３つのルール こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「身体をリセットしたい」「腸を整えたい」「肌をきれいにしたい」「痩せやすい身体になりたい」――そんな想いからチャレンジされる女性も多いですよね。 ですが […]
2026年2月14日 / 最終更新日 : 2026年2月25日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 腸活にファスティングが効果的な理由とは？実は引き算だ大事 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 腸活＝ヨーグルトやサプリ…そんなイメージが強いけれど、腸が本当に整うきっかけは、実は“引き算”の方にあることが多いんです。 今回は腸活に断食が効果的な理 […]
2026年1月31日 / 最終更新日 : 2026年1月24日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食でできたニキビ・肌荒れの原因はこれ。失敗でも体質でもありません。 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中に「ニキビが増えました…」こんな相談、実はすごく多いです。 せっかくお肌がキレイになると思っていたのに逆に吹き出物が出てくるとショックで […]
2026年1月24日 / 最終更新日 : 2026年1月24日 yamaokareiko ダイエット 断食期間は何日間がおススメ？その理由と効果を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 一定の期間食事を摂らないのがファスティングですが、その期間は様々です。 1日ファスティングという気軽にできるものから、1週間、10日とある程度の期間を使 […]
2026年1月17日 / 最終更新日 : 2026年1月17日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 その酵素ドリンク危険かも 本物を選ぶ5つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ネットで買った酵素ドリンクで自己流ファスティングしてる人は要注意です！ ファスティングをするのに使うドリンクは、酵素ドリンクなら何でもいいわけではないこ […]
