断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴
こんにちは！
オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。
断食したのに脂肪が思ったより落ちなかった…
そんな経験はありませんか？
その原因は「燃やしきれていない脂肪」かもしれません。
今回は断食で痩せない理由と対処方法を解説します。
断食だけでは脂肪は燃えない⁉
断食＝脂肪が燃えると思っていませんか？
実は、断食中は脂肪が分解されやすいものの、そのままでは燃焼されないのです。
そして、怖いのは燃やしきれなくて余った脂肪です。
行き場を失った脂肪は肝臓に残ってしまい、脂肪肝のリスクにまでつながることもあります。
痩せたいはずなのに、身体は痩せても肝臓に脂肪が残ってしまう、これ以外と落とし穴です
脂肪燃焼対策
断食だけでは脂肪は燃えませんが、断食中は通常の20倍から100倍脂肪が燃えやすい状態です
このチャンスを活かせるかどうかはあなた次第です！
だからこそ大事なのが、断食中に有酸素運動を取り入れること。
・朝と夜に30分〜1時間のウォーキングや軽いジョギング
・心拍数は130〜140を目安に
これを意識するだけで、分解された脂肪を効率よく燃やせます。
ショッピングモールをうろうろ歩いてウィンドウショッピングをするのでもOKですよ。
これをすることで身体中から分解されて肝臓に集まってきた脂肪をしっかり燃やしきることができます。
さらに脂肪燃焼に必要なLカルニチンをしっかり補給すると、
断食中の代謝が20〜100倍にも高まるチャンスを活かせます。
私が開発した酵素ドリンクにもしっかりと入っているので効率よく脂肪をエネルギーに変えていけます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
せっかく頑張るなら、脂肪肝リスクを避けながら、ラクに＆しっかり結果が出るファスティングをしましょう！
・脂肪燃焼を最大化したい
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