2026年4月11日 / 最終更新日 : 2026年4月6日 yamaokareiko ダイエット 酵素ドリンク＝痩せるではない！本当の役割とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 酵素ドリンクって、なんとなく「怪しい」と感じたことはありませんか？ ・値段が高すぎる気がする・ただの糖質の飲み物なのでは？・本当に効果があるの？ こうし […]
2026年3月28日 / 最終更新日 : 2026年3月28日 yamaokareiko ダイエット 筋肉を守りながら脂肪を燃やす｜断食アイテム3選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングをしてみたけれど、 「なんだかやつれた気がする」「体重は減ったけれど、筋肉まで落ちた気がする…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実 […]
2026年1月24日 / 最終更新日 : 2026年1月24日 yamaokareiko ダイエット 断食期間は何日間がおススメ？その理由と効果を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 一定の期間食事を摂らないのがファスティングですが、その期間は様々です。 1日ファスティングという気軽にできるものから、1週間、10日とある程度の期間を使 […]
2025年11月8日 / 最終更新日 : 2025年10月26日 yamaokareiko ダイエット 食べても太らない人の秘密！太る太らないの違いは？ こんにちは！オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「同じ量を食べてるのに、あの人は太らないのはなぜ？」 そう思ったことはありませんか？ 今回は食べても太らない理由と、あなたもその体質に近づける方法をお伝え […]
2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年10月26日 yamaokareiko ダイエット 断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食したのに脂肪が思ったより落ちなかった… そんな経験はありませんか？ その原因は「燃やしきれていない脂肪」かもしれません。 今回は断食で痩せない理由と […]
2025年9月6日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せない理由は断食のやり方じゃないかも？断食前に絶対やるべき３つのこと こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングというと、断食のやり方ばかりを気にされる方が多いのですが、一番大事なのは「断食の準備段階」なんです。 身体の準備が整っていないと、せっかく […]
2025年8月16日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 yamaokareiko ダイエット ファスティングだけでは脂肪は燃えない？！ダイエットに効果的な断食方法を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングさえすれば脂肪が燃えると思っている方、実はそれ間違ってます！ 「ファスティング＝痩せる」っていうイメージ、ありますよね。 でも実は、ファス […]
2025年8月9日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドの原因は食べすぎではないかも⁉実はこれ…「回復食のやり方」が9割です こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングして痩せたのにすぐ戻っちゃった…そんな経験、ありませんか？ それ、せっかく分解された脂肪や毒素を“出す前に戻してしまった”状態かもしれませ […]
2025年7月5日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 yamaokareiko ダイエット 断食後のリバウンド撲滅！断食後の食べ方4つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食が終わったあと、「すごくスッキリした！」「身体が軽い！」そんな体感がある反面…気を抜くとすぐにリバウンドしてしまった、という声もよく届きます。 でも […]
