2025年9月6日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せない理由は断食のやり方じゃないかも？断食前に絶対やるべき３つのこと こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングというと、断食のやり方ばかりを気にされる方が多いのですが、一番大事なのは「断食の準備段階」なんです。 身体の準備が整っていないと、せっかく […]
2025年8月16日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 yamaokareiko ダイエット ファスティングだけでは脂肪は燃えない？！ダイエットに効果的な断食方法を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングさえすれば脂肪が燃えると思っている方、実はそれ間違ってます！ 「ファスティング＝痩せる」っていうイメージ、ありますよね。 でも実は、ファス […]
2025年8月9日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドの原因は食べすぎではないかも⁉実はこれ…「回復食のやり方」が9割です こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングして痩せたのにすぐ戻っちゃった…そんな経験、ありませんか？ それ、せっかく分解された脂肪や毒素を“出す前に戻してしまった”状態かもしれませ […]
2025年7月5日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 yamaokareiko ダイエット 断食後のリバウンド撲滅！断食後の食べ方4つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食が終わったあと、「すごくスッキリした！」「身体が軽い！」そんな体感がある反面…気を抜くとすぐにリバウンドしてしまった、という声もよく届きます。 でも […]
2025年5月31日 / 最終更新日 : 2025年5月27日 yamaokareiko ダイエット ファスティングで体重がスルスル落ちる人がやっている準備3選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 実は、ファスティングは「始める前の準備」で結果の9割が決まります。うまくいっている人、体重が落ちている方は実は“これ”をやっています。 私のクライアント […]
2025年4月12日 / 最終更新日 : 2025年4月12日 yamaokareiko ダイエット 小食なのに痩せない…その理由は？減量出来ないお悩みを断食が解決します！ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。「若い時よりは食べなくなったのに、体重が全然落ちないし、むしろ体重が増えた…」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 今 […]
2025年4月5日 / 最終更新日 : 2025年4月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 空腹感はないはずが…断食に失敗する人の原因と対策とは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は、一定期間食事を絶って、健康や美を手に入れる方法です。 食事を摂らないと聞くと、空腹に耐えられるか心配になる方もいらっしゃると思います。 正しい方法 […]
2025年3月29日 / 最終更新日 : 2025年3月29日 yamaokareiko ダイエット 断食しても痩せない理由とは？ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食にダイエット効果を期待している方は多いと思いますが、 「断食をしても思ったより痩せなかった」という方が中にはいらっしゃいます。 「その方の体質」や「元 […]
2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドをしたくない方必見!!断食後の食べ方4選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング後、回復食が明けると通常の食事に戻ります。 「脂肪が落ちた方」「体重が落ちた方」「身体がすっきりした方」様々な効果を感じ、できるだけ維持し […]
