2025年4月19日 / 最終更新日 : 2025年4月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食前に絶対やるべき3つのこと！断食を成功させるためのポイントとは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングと言えば、絶食期間のことを第一に思い浮かべる方が多いかと思いますが、 実は断食で結果を出すには、準備が一番大切といわれています。 準備がしっ […]
2025年4月12日 / 最終更新日 : 2025年4月12日 yamaokareiko ダイエット 小食なのに痩せない…その理由は？減量出来ないお悩みを断食が解決します！ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。「若い時よりは食べなくなったのに、体重が全然落ちないし、むしろ体重が増えた…」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 今 […]
2025年4月5日 / 最終更新日 : 2025年4月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 空腹感はないはずが…断食に失敗する人の原因と対策とは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は、一定期間食事を絶って、健康や美を手に入れる方法です。 食事を摂らないと聞くと、空腹に耐えられるか心配になる方もいらっしゃると思います。 正しい方法 […]
2025年3月29日 / 最終更新日 : 2025年3月29日 yamaokareiko ダイエット 断食しても痩せない理由とは？ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食にダイエット効果を期待している方は多いと思いますが、 「断食をしても思ったより痩せなかった」という方が中にはいらっしゃいます。 「その方の体質」や「元 […]
2025年3月22日 / 最終更新日 : 2025年3月21日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中、生理になっても大丈夫?おすすめの対処方法を解説 こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中は、身体にさまざまな変化が訪れます。 そんな中、女性の身体にさらに大きな変化を与える生理が来たとき、続けてもいいのか、どのように対応したら […]
2025年3月15日 / 最終更新日 : 2025年3月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食の食事量は減らした方が良い?断食前の食事のポイントを解説！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食前は、「食事量を減らした方がいい」というイメージがあると思いますが、本当にそうなのでしょうか? 今回は、断食前の食事量についてシェアしていきますね！ […]
2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドをしたくない方必見!!断食後の食べ方4選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング後、回復食が明けると通常の食事に戻ります。 「脂肪が落ちた方」「体重が落ちた方」「身体がすっきりした方」様々な効果を感じ、できるだけ維持し […]
2025年3月1日 / 最終更新日 : 2025年2月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中におすすめのドリンクをご紹介。ノンカフェインドリンク4選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング期間中は頭痛の原因になるカフェインを抜いて頂いていますが、いつもコーヒーや紅茶などカフェイン入りのドリンクを飲んでいる方にとっては口が寂し […]
2025年2月22日 / 最終更新日 : 2025年2月24日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 成功のカギ！断食前の準備５つのコツ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 実は断食で結果を出すには、準備が一番大切！！ 準備がしっかりできていないと、途中で頭痛や吐き気などの不調で中断してしまうことがあります。 そうならないた […]
