2022年4月2日 / 最終更新日 : 2022年3月27日 yamaokareiko ダイエット 「痩せたい!」のに痩せられない4つの理由!大切なのは身体の状態 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「痩せて綺麗になりたい!」は、多くの人の共通の願いだと思います。 ですが、「一生懸命がんばっているのに痩せられない」「いろんな方法を試してみたけど痩 […]
2022年3月26日 / 最終更新日 : 2022年3月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹を感じない断食の方法とは? こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食というと、 「何も食べないと、空腹で仕事ができないのでは?」 「日常生活をまともに送れないのでは?」 と空腹に対する不安や恐怖が出てくる方も多い […]
2022年3月19日 / 最終更新日 : 2022年3月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング中に食べるべきオススメ食材‼梅干しを食べる5つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です ファスティングというと、「何も食べない」、「何も口にしてはいけない」というイメージがあるかもしれません。 ですが、ファスティングは修行や宗教的なもので […]
2022年3月12日 / 最終更新日 : 2022年3月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 筋肉を落とさず断食をする3つの仕組み‼酵素断食で筋肉減少を最小限に‼ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をすると筋肉が減ってしまうのでは?と不安に感じる方がいらっしゃいます。 そもそも、なぜ筋肉が落ちてしまうのかというと、その大きな原因は、「糖新生 […]
2022年3月6日 / 最終更新日 : 2022年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 貧血がある人は要注意!断食を安全に行うポイントを解説! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、断食を安全に行うために注意すべき体質について解説します。 ファスティングはダイエットだけではなく、脂肪燃焼によるデトックスや代謝改善による様 […]
2022年2月26日 / 最終更新日 : 2022年2月26日 yamaokareiko ダイエット ダイエットしたい人必見!断食中の運動がもたらすうれしいメリット♡ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングが初めての方やあまり慣れていない方は、断食で何も食べないとなると、「エネルギー切れを起こすんじゃないか」「運動は控えた方がいいのでは? […]
2022年2月19日 / 最終更新日 : 2022年2月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹は「若返り」のサイン♡断食でアンチエイジング‼ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、おなかがすくから私にはできない・・・。 空腹を我慢できなさそう・・・。と思っている方も多いと思います。 ですが、ファスティング中の […]
2022年2月12日 / 最終更新日 : 2022年2月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高める準備食!押さえておくべき5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく3つのステップがあります。 どの期間もそれぞれポイントがあり、どう過ごすかが断食効果を左右しますが、 […]
2022年2月5日 / 最終更新日 : 2022年2月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に起こりやすい不調とは?低血糖の原因と対策を解説! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。あなたは回復食を開始した時に、フラフラしてしまった経験はありませんか?「食事を抜いているから力が出ないのかな」「ファスティング中だからしょうがないだろ […]