断食中におすすめのドリンクをご紹介。ノンカフェインドリンク4選
こんにちは！
オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。
ファスティング期間中は頭痛の原因になるカフェインを抜いて頂いていますが、
いつもコーヒーや紅茶などカフェイン入りのドリンクを飲んでいる方にとっては口が寂しくなることもあるかと思います。
そんなときにおすすめなのがノンカフェインのハーブティーです。
特に、ファスティング中は「冷え」を感じる方が多いので、温かいハーブティーで身体を温めるのは、とても有効です。
今回はファスティング中におすすめの血行促進や身体を温める効果、抗酸化作用のあるハーブティーをご紹介します。
1. ジンジャーティー
生姜には血行を促進し、身体を温める効果があります。
生姜の成分であるジンゲロールとショウガオールが血流を改善し、体温を上昇させるのに役立ちます。
2. シナモンティー
シナモンは血行を促進し、身体を温める効果があります。
シナモンの成分であるシンナムアルデヒドが血管を拡張させ、血流を改善するのに役立ちます。
3. ローズマリーティー
ローズマリーには抗酸化作用があり、血管を拡張させることで血流を改善する効果が期待できます。
特に手足の冷えに対して有効です。
4. ルイボスティー
多くのポリフェノールが含まれており、強力な抗酸化作用があるため、血管を健康に保つことができ、血流を改善する効果が期待できます。
私が指導する際は、抗酸化作用の強い、ルイボスティーをお届けしています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
温かく、リラックスも促してくれるハーブティーは、ファスティング中にはおすすめのアイテムです。
ご自身でファスティング中を快適に過ごせるようにハーブティーを是非活用ください！
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