2022年10月16日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中に食べてほしい♡梅干しの５つの魅力 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と聞くと、水やドリンクだけしか摂れない、というイメージがあるかもしれません。 ですが、私が指導しているファスティングでは梅干しを摂ることをオス […]
2022年10月8日 / 最終更新日 : 2022年9月29日 yamaokareiko トラブル/対処法 口臭や舌の白さの原因カンジダを増やさない！5つの対策を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は断食中のカンジダ対策についてご説明しました。 今回はそもそもカンジダ菌を増やさないための５つの対策についてご説明していきますね。 ①砂糖・グ […]
2022年10月1日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 yamaokareiko トラブル/対処法 誰でも簡単にできる！断食中の4つの口臭対策 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をしていて、こんな変化を感じたことはありませんか？ ・舌が白くなった ・口の中がネバネバする ・口臭が強くなった このような口の中の不快症状は […]
2022年9月24日 / 最終更新日 : 2022年9月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食スーパーで何を買う？おすすめ食材ご紹介 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食前の準備食期間。「何を食べるのか？」「栄養素で身体は満たされているか？」ということが、断食の効果を上げるためにはとても重要です。 今回はおすすめ […]
2022年9月17日 / 最終更新日 : 2022年9月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 赤ちゃんの健康を守るなら断食がおすすめ！妊娠前に断食が効果的な2つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットのイメージが強い断食ですが、実は「妊活」にも効果があることをご存じですか？ もし、あなたが妊娠・出産を考えているのであれば、「ファスティン […]
2022年9月11日 / 最終更新日 : 2022年9月10日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の悩みから解放される！PMS、生理痛も断食で改善?! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 生理痛などのPMSで悩んでいる女性は多いですよね。 断食と生理痛、無関係のように思えますが、実はこの生理痛もファスティングで身体を整えると、やわらい […]
2022年9月3日 / 最終更新日 : 2022年9月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で綺麗になる♡美肌効果を上げるポイントを解説♪ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪燃焼のイメージが強い断食ですが、実は「お肌」にもとても良い効果があることをご存じでしたでしょうか？ やり方によって、さらに美肌効果 […]
2022年8月27日 / 最終更新日 : 2022年8月7日 yamaokareiko ダイエット 断食しても体重が減らない原因を解説！上手くいかない人の5つの特徴 こんにちは、プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエット効果を期待をしてファスティングを頑張ったけれど、思っていたほど体重が落ちなかったという経験はありませんか？ ファスティングは正しいやり方で […]
2022年8月20日 / 最終更新日 : 2022年8月7日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に低血糖になる原因は？2つの原因を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は断食中のフラフラや空腹の原因である低血糖についてお伝えしました。 実はこの「低血糖」は、なりやすい人となりにくい人がいるんです！ 今回は、断食 […]
