2022年8月20日 / 最終更新日 : 2022年8月7日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に低血糖になる原因は?2つの原因を解説! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は断食中のフラフラや空腹の原因である低血糖についてお伝えしました。 実はこの「低血糖」は、なりやすい人となりにくい人がいるんです! 今回は、断食 […]
2022年8月13日 / 最終更新日 : 2022年8月13日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中にフラフラ?空腹に我慢できない!それ低血糖です! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今まで断食をやって 「フラフラになってしまった」「空腹に我慢できず、食べてしまった」 という経験をされた方も多いのではないでしょうか。 このフラフラ […]
2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高め快適に過ごす!準備食の5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、ファスティングの効果を高める、準備食期間の5つのポイントについて、ご説明します。 実はファスティングの結果を出すには、準備が大切なのです。 […]
2022年7月23日 / 最終更新日 : 2022年7月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 回復食で食べるべき食材!3つの栄養素をマスターしよう! こんにちは!プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたは回復食で意識していることはありますか? 食事を摂らない断食期間中ももちろん大切ですが、「回復食に何を食べるか」がファスティングの成功を左右す […]
2022年7月16日 / 最終更新日 : 2022年7月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食になぜ酵素ドリンクなの?身体にうれしい3つの効果を解説! こんにちは!プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 『断食』と一言で言っても、さまざまな方法があり、やり方によってで断食中に使うアイテムも多々あります。 その一つが酵素ドリンクです。 断食について調べ […]
2022年7月9日 / 最終更新日 : 2022年7月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で失敗しない方法!4つのポイントを解説! こんにちは!プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近はファスティングも広まり、既にやったことがある人も多いと思います。 今はいろんな断食のやり方が、ネットなどで検索でき、誰でも簡単にできてしまう状 […]
2022年7月2日 / 最終更新日 : 2022年6月30日 yamaokareiko デトックス 回復食にはコレ!断食総仕上げ「すっきり大根」とは? こんにちは!プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と言えば、“食事を摂らない”期間のことを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか? もちろん、食事を摂らないことも大切なのですが、実は断食は回復 […]
2022年6月25日 / 最終更新日 : 2022年6月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング期間は何日間がおすすめ?効果的な方法を解説! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一定の期間食事を摂らないのがファスティングですが、その期間は様々です。 1日ファスティングという気軽にできるものから、1週間、10日とある程度の期間 […]
2022年6月18日 / 最終更新日 : 2022年6月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 若返りスイッチON!驚きの断食効果とは? こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いつまでも若々しくありたい‼」というのは、誰もが望んでいることですよね。 その望み、断食が効果的であることをご存じでしたか? 断食は、腸内環境を整 […]