2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月25日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングのポイントは回復食!腸内環境を整える3つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは準備食期間・断食期間・回復食期間と3段階あり、どれもとても重要ですが、回復食期間で何を食べるかが、「ファスティング後の身体の状態」を […]
2022年2月5日 / 最終更新日 : 2022年2月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に起こりやすい不調とは?低血糖の原因と対策を解説! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。あなたは回復食を開始した時に、フラフラしてしまった経験はありませんか?「食事を抜いているから力が出ないのかな」「ファスティング中だからしょうがないだろ […]
2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月21日 yamaokareiko ダイエット お粥でまさかのリバウンド⁉ 断食の回復食で失敗しやすいポイント! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 回復食で食べる物としてあなたは何を思い浮かべますか? お粥(や重湯)を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか 一般的なファスティングでは、回復食に […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で使えるコンビニ食材とは!準備食・回復食の選び方 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで一番迷うのが、準備食・回復食で何を食べたら良いのかですよね。 本当は自宅で料理をするのが一番安心ですが、料理が苦手な人や忙しい人にと […]
2021年8月18日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ダイエット 回復食期の過ごし方で結果が変わる!断食からのリバウンドを防ぐ4つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットのためにファスティングをする方は多いと思いますが、そこで気になるのはリバウンドしないかどうかです。 断食の後にもとの食生活に戻したら、また […]