2023年2月4日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 yamaokareiko デトックス ファスティングでデトックス！知らずに蓄積している有害ミネラルとは?! こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 よくファスティングの効果として、「デトックス」がありますが、 今回はそのデトックスに関係する有害ミネラル（重金属）について、ご説明していきます。 […]
2023年1月28日 / 最終更新日 : 2023年1月11日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 筋肉を落とさずに断食する！筋肉を減りにくくする３つの仕組み こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をすると筋肉が減ってしまうのでは？と不安に感じる方もいらっしゃいますが、 そもそもファスティングを数日やったくらいでは、筋肉量はさほど変わりま […]
2023年1月21日 / 最終更新日 : 2023年1月11日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中の倦怠感にお困りの方必見！誰でも使えるウラ技5選 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中は疲労感感じたり、身体が思うように動かなくなったりすることはよくあります。 断食状態に慣れている私でも、なんだか元気出ないなぁ…って瞬間もあ […]
2023年1月14日 / 最終更新日 : 2023年1月11日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 私は断食して大丈夫？断食前に整えておきたい6つのチェックポイント こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 効果的で安心安全に断食をするためには、ある程度身体を整えておきたいところです。 ではどんなことに気を付けるべきか、今回は６つのチェック項目について […]
2023年1月7日 / 最終更新日 : 2023年1月7日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食を安心安全に行うポイント！断食中の低血糖対策4つ 「ファスティングに興味はあるけど、食べないなんてちょっと怖いな…」 「低血糖になるのがちょっと怖いな…」 今回はこのような不安をもっている方に、ファスティング中にできる4つの低血糖対策をご紹介していきます。 私が指導する […]
2022年12月31日 / 最終更新日 : 2022年12月3日 yamaokareiko ダイエット 痩せホルモン・レプチンを活性化させる方法 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたは“痩せホルモン”というものがあることをご存じですか？ 効果的にダイエットや脂肪燃焼をしたい方はぜひ味方につけたいホルモンレプチンです。 今 […]
2022年12月24日 / 最終更新日 : 2022年12月3日 yamaokareiko 健康 断食効果を高める！腸改善の４Rとは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは腸内環境改善にもちろん有効ですが、日頃から腸を整えておくことがファスティングをしたときの効果を高めることに繋がります。 そこで今回 […]
2022年12月17日 / 最終更新日 : 2022年12月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食は高血圧にも効果的‼健康な身体が手に入る4つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 初期段階では自覚症状は無く、健康診断で指摘されることも多い高血圧。 放っておくと、動脈硬化が進み、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血など、様々な病気に繋がっ […]
2022年12月10日 / 最終更新日 : 2022年11月30日 yamaokareiko デトックス 断食の効果をUPさせる秘訣！デトックス効果を上げる4つの方法 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中にみなさんが望んでいるデトックス効果。 デトックスを司る臓器といえば肝臓。 ファスティング中は、胃腸などの消化器官はお休みしますが、実は肝臓 […]
