2023年9月9日 / 最終更新日 : 2023年9月3日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のだるさの原因とは？不調を解決するおすすめのアイテムをご紹介！ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をはじめて、２、３日あたりにダルさや吐き気、力が入らないなどの不調が出た経験はありませんか？ それは軽い「脱水症状」の可能性があります。 そん […]
2023年9月2日 / 最終更新日 : 2023年8月31日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で生理周期が乱れるとは？理由と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食後、生理周期が乱れてしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 決まったサイクルで生理が来ていた方は、少し不安になりますよね。 […]
2023年8月12日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko トラブル/対処法 便秘の悪化に注意！断食明け便秘回避の３つのコツ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食はダイエットに効果があるだけではなく、腸内細菌バランスをガラッと変えることができるため、便秘改善にはとてもおすすめの方法です。 ですが・・・ […]
2023年7月1日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食でニキビや肌荒れが起こるのはなぜ⁈こんな人は注意が必要！ こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 美肌効果も高い断食。 ですが、中には断食中にニキビやお肌の炎症、肌荒れを起こした方もいらっしゃると思います。 今回はその原因と対策をお伝えしていきま […]
2023年6月24日 / 最終更新日 : 2023年4月21日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のダルさの原因と対策！おすすめアイテムをご紹介 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に陥りやすい不調が“身体のダルさ”です。 今回は断食中のダルさの原因と、ダルさを感じた時のおすすめアイテムをご紹介します。 ダルさの原因 も […]
2023年5月20日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策③ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 前回と前々回で、断食中の頭痛の原因と対策7つのうち、５つ ①カフェインの離 […]
2023年5月13日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策② こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 前回は、男児期中の頭痛の原因と対策７つのうち、2つ ①カフェインの離脱症状 […]
2023年5月6日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策① こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 自己流で断食をしたことがある方は経験があるのではないでしょうか。 断食中の […]
2023年4月29日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗した人必見！失敗する人の４つの共通点 こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は断食も広まり、ネットでもいろんな断食のやり方が検索でき、誰でも簡単にできてしまう状況ですが、中には途中で挫折・失敗したという方も多いのではない […]
