断食中のデトックス効果を高める！簡単にできる３つの方法
こんにちは。
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
ファスティングには脂肪燃焼効果やデトックス効果、体質改善効果など嬉しい効果がたくさんあります。
せっかくやるならそれぞれの効果を最大限に発揮させたいですよね。
今回はファスティングの効果の中からデトックス効果を高める３つの方法をお伝えします！
①タウリンの摂取
細胞内の有害物質を細胞外に排泄するにはタウリンが必須です。
細胞外に排泄された有害物質は胆汁として胆のうから腸へと排泄されます。
タウリンは胆汁酸の合成を高める働きがあるのでデトックスには欠かせない栄養素です。
タウリンは体内で合成する量だけでは、不足しがちなので、断食中はサプリメントでの摂取がおすすめです。
私のファスティングサポートでは、タウリンのサプリメントはセットに含まれていますので、ご安心ください。
②マグネシウム風呂に入る
マグネシウムは、体内に溜まった毒素を体外に排泄する効果があります。
マグネシウムは、口からだけでなく皮膚からも吸収できるため、お風呂に入れると効率的にマグネシウムを取り込むことができます。
ヒマラヤブラックソルトでさらにデトックス効果◎
私のオンラインショップ(Organic Fasting Shop)では、塩化マグネシウムにプラスして、ヒマラヤブラックソルトを入れた、
ヴィーナススパ ビューティーマグ＆ソルトをご用意しています。
発汗作用も高く、よりデトックス効果が高まるので是非お試しください！
③リンパを流す
鎖骨や鼠径部などのリンパ節をさするようにマッサージすることで、リンパの流れが良くなります。
重金属をはじめ、化学物質、添加物、農薬などの毒素が肝臓に流れ、肝臓⇒胆汁⇒腸という経路で毒素をデトックスしてくれます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ファスティング中のデトックスを高める方法3つをお伝えしました。
①タウリンの摂取
②マグネシウム風呂に入る
③リンパを流す
取り入れることで、より効果を実感できますので、ファスティングを実施する際は、是非試してみてください。
ご質問がある方はお気軽にご連絡くださいね！
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