2022年7月2日 / 最終更新日 : 2022年6月30日 yamaokareiko デトックス 回復食にはコレ！断食総仕上げ「すっきり大根」とは? こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と言えば、“食事を摂らない”期間のことを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ もちろん、食事を摂らないことも大切なのですが、実は断食は回復 […]
2022年6月25日 / 最終更新日 : 2022年6月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング期間は何日間がおすすめ?効果的な方法を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一定の期間食事を摂らないのがファスティングですが、その期間は様々です。 1日ファスティングという気軽にできるものから、1週間、10日とある程度の期間 […]
2022年6月18日 / 最終更新日 : 2022年6月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 若返りスイッチON!驚きの断食効果とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いつまでも若々しくありたい‼」というのは、誰もが望んでいることですよね。 その望み、断食が効果的であることをご存じでしたか？ 断食は、腸内環境を整 […]
2022年6月11日 / 最終更新日 : 2022年6月6日 yamaokareiko ダイエット 知らないともったいない！断食後のリバウンドを防ぐ3つの方法！ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマスターの山岡玲子です。 ダイエット目的で断食をする方も多くいらっしゃいますが、 「せっかく頑張って体重が落ちたのに、断食が終わったらリバウンドをした」 という経験をされた方も […]
2022年6月4日 / 最終更新日 : 2022年6月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 酵素断食がオススメの理由を解説！断食中に酵素ドリンクを飲むメリット3選！ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食の方法は、水だけ断食、みそ汁断食、お粥断食・・・などいろいろな種類がありますが、その一つに酵素ドリンクを使った断食があります。 私が指導している […]
2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月25日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングのポイントは回復食！腸内環境を整える3つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは準備食期間・断食期間・回復食期間と３段階あり、どれもとても重要ですが、回復食期間で何を食べるかが、「ファスティング後の身体の状態」を […]
2022年5月22日 / 最終更新日 : 2022年5月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 リーキーガットを改善して断食効果を高める！腸改善の４Rとは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングの効果の一つに腸内環境改善がありますが、日頃から腸を整えておくことで、ファスティングをしたときの効果がさらに高くなります。 ですが、現 […]
2022年5月14日 / 最終更新日 : 2022年5月14日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエットのお悩み解決！「わかっていても食べてしまう！」やめる方法 ファスティングをすると体重が落ち、身体がきれいになりますが、その状態をキープできずに悩んでませんか？ しばらくすると元の生活習慣、食習慣に戻ってしまい、せっかくのファスティングの成果があっという間に元に戻ってしまったらも […]
2022年5月7日 / 最終更新日 : 2022年5月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に注意したい低血糖！3つの対策を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「ファスティングに興味はあるけど、食べないなんてちょっと怖いな…」「低血糖になるのがちょっと怖いな…」今回は、このような不安をもっている方に、ファス […]
