ダイエット

2022年6月11日 / 最終更新日 : 2022年6月6日 yamaokareiko ダイエット

知らないともったいない！断食後のリバウンドを防ぐ3つの方法！

こんにちは！プロフェッショナルファスティングマスターの山岡玲子です。 ダイエット目的で断食をする方も多くいらっしゃいますが、 「せっかく頑張って体重が落ちたのに、断食が終わったらリバウンドをした」 という経験をされた方も […]
2022年5月14日 / 最終更新日 : 2022年5月14日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

ダイエットのお悩み解決！「わかっていても食べてしまう！」やめる方法

ファスティングをすると体重が落ち、身体がきれいになりますが、その状態をキープできずに悩んでませんか？ しばらくすると元の生活習慣、食習慣に戻ってしまい、せっかくのファスティングの成果があっという間に元に戻ってしまったらも […]
2022年4月30日 / 最終更新日 : 2022年4月29日 yamaokareiko ダイエット

痩せホルモンを活性化させる7つの方法！レプチンを味方にして痩せやすい身体をゲット！

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、『レプチン』というホルモンを味方につけると、効果的なダイエット・脂肪燃焼ができることをお伝えしました。 そして、この痩せホルモンであるレプチ […]
2022年4月2日 / 最終更新日 : 2022年3月27日 yamaokareiko ダイエット

「痩せたい！」のに痩せられない4つの理由！大切なのは身体の状態

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「痩せて綺麗になりたい！」は、多くの人の共通の願いだと思います。 ですが、「一生懸命がんばっているのに痩せられない」「いろんな方法を試してみたけど痩 […]
2022年2月26日 / 最終更新日 : 2022年2月26日 yamaokareiko ダイエット

ダイエットしたい人必見！断食中の運動がもたらすうれしいメリット♡

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングが初めての方やあまり慣れていない方は、断食で何も食べないとなると、「エネルギー切れを起こすんじゃないか」「運動は控えた方がいいのでは？ […]
2022年1月1日 / 最終更新日 : 2021年12月11日 yamaokareiko ダイエット

ダイエットで胸を落としたくない方必見！断食中にやるべき４つの方法

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。 ですが、ダイエットで気になるのが “胸のサイズ”です。 「痩せたら胸も落ちてしまうの？」と不安 […]