2024年11月23日 / 最終更新日 : 2024年11月22日 yamaokareiko 健康 貧血の方に知っておいてほしい！摂りたい栄養素は鉄分だけじゃない こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。実は、日本人女性20代～40代の女性の約65%が「貧血(鉄欠乏性)」もしくは「かくれ貧血」というデータがあります。そして、ファスティングをすると、 […]
2024年5月18日 / 最終更新日 : 2024年5月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中、女性は貧血に注意！摂ってほしい栄養素はこれ！ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中は、身体に様々な変化が起こります。 その中で、女性が断食をするときに特に気を付けたいポイントとして、「貧血」があります。 今回は、なぜ断食中 […]
2023年11月11日 / 最終更新日 : 2023年11月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 こんな人は断食NG!断食期間を快適に過ごすためのチェックポイント こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食はとても効果的で本質的な健康法ではありますが、 実は断食をするときの体調で健康になる方もいれば不調を引き起こしてしまう方もいらっしゃいます。 今 […]
2022年10月22日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko トラブル/対処法 女性に多い「貧血」の人は断食注意！貧血と断食の関係を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の方に多い貧血ですが、断食をするときは注意が必要です。 今回はその理由を説明していきますね！ 貧血とは？ 貧血とは、血液の中の成分である赤血球 […]
2022年3月6日 / 最終更新日 : 2022年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 貧血がある人は要注意！断食を安全に行うポイントを解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、断食を安全に行うために注意すべき体質について解説します。 ファスティングはダイエットだけではなく、脂肪燃焼によるデトックスや代謝改善による様 […]
