「ファスティングって酵素ドリンクじゃないとダメなんですか？」
こんにちは！
オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。
「ファスティングって酵素ドリンクじゃないとダメなんですか？」
この質問、本当によくいただきます。
結論から言うと、
“楽に・安全に・効果を出したい”なら酵素ドリンクは必須レベルです。
理由は大きく3つあります。
今回はその理由についてお話ししますね。
1. 血糖値を安定させて空腹・だるさ・イライラを防ぐため
ファスティングの辛さの正体は意志の弱さではなく低血糖。
空腹感とは脳がエネルギーを要求しているサインで、低血糖の時に感じます。
また、低血糖になるとアドレナリン、ノルアドレナリンなど交感神経、イライラを高めるホルモンを使って血糖値を上げようとします。
酵素ドリンクをこまめに飲むことで空腹感やイライラはかなり軽減できます。
2. 筋肉を極力落とさないため
数日間の断食では、筋肉量はそれほど変わりませんが、糖質を摂らずに断食をすると、糖質のみをエネルギー源とする肝臓や赤血球のエネルギー源が不足してしまい、糖質を作り出すために、タンパク質（筋肉）を分解してしまいます。
最低限の糖を入れてあげることで筋肉を分解してエネルギーを作る「糖新生」を防ぐことができます。
さらに、タンパク質を一時的に休ませることでオートファジーが働き筋肉の“質”が整う方も多いです。
3.腸を守りながら断食するため
完全断食では腸の上皮細胞が痩せてしまうことも。
絶食・断食をした時に、腸の栄養吸収細胞(腸絨毛)が使われないことで痩せて、機能が落ちてしまうことがあり、腸内環境の悪化に繋がります。
健康のためにやっているファスティングが、逆効果になってしまう可能性があるということです。
そこで、酵素ドリンクや必要なサプリを併用することで腸を守りながらファスティングを進めることができます。
まとめ
ファスティングは「ただ食べない」修行ではありません。
身体の仕組みに沿って最低限の栄養を入れながら整える技術です。
だから
「思ったより楽だった」
「終わったあと身体が軽い」
そんな声が本当に多いんです。
せっかくやるなら自己流ではなく、信頼できる指導のもとで行ってくださいね。
LINEでは
無料カウンセリングも行っています。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
＊…*…＊ グループファスティング ＊…*…＊
仲間と励まし合いながら楽しくお得にファスティング♪
毎月開催中‼︎
グループファスティングの詳細はこちらから↓↓
* … ＊ … * …＊ 公式LINE ＊ … * … ＊ … *
お友達追加で、ファスティング入門講座を無料で受講できます！
登録はこちらから↓↓
Follow me!
