健康的な断食に重要なアイテム！酵素ドリンクが必要な理由とは??
こんにちは！
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
最近は色々なやり方が広まっているファスティング。
断食中に使うアイテムも様々です。
今回はその中でも「ファスティングになぜ酵素ドリンクが必要なのか」についてご説明していきますね。
①血糖値の維持
ファスティングが失敗してしまう理由の一つが
「空腹感に耐えられなかった。」
空腹感とは脳がエネルギーを要求しているサインで、低血糖の時に感じます。
酵素ドリンクで血糖値を安定させることで脳にエネルギーが安定的に送られ、空腹感を感じにくくなります。
②メンタルの安定
低血糖になるとアドレナリン、ノルアドレナリンなど交感神経、イライラを高めるホルモンを使って血糖値を上げようとします。
空腹時にイライラするのはこのメカニズムが原因。
酵素ドリンクで血糖値を安定させることで穏やかな気持ちで過ごすことができます。
③筋肉減少を最小限におさえる
そもそも数日間の断食では、筋肉量はそれほど変わりませんが、糖質を摂らずに断食をすると、糖質のみをエネルギー源とする肝臓や赤血球のエネルギー源が不足してしまい、糖質を作り出すために、タンパク質（筋肉）を分解してしまうのです。
酵素ドリンクで糖を補うことで筋肉減少を抑えることができます。
④廃用性腸管萎縮の予防
「廃用性腸管萎縮」とは絶食・断食をした時に、腸の栄養吸収細胞(腸絨毛)が使われないことで痩せて、機能が落ちてしまうこと。
腸内環境の悪化に繋がります。
健康のためにやっているファスティングが、逆効果になってしまう可能性が…
廃用性腸管萎縮を防ぐ栄養素は、
『果糖(フルクトース)』と、『グルタチオン』
研究によりこれらが廃用性腸管萎縮を防ぐことがわかっています。
わたしの酵素ドリンク、「ヴィーナスレッド」には、MSMが入っています。
これは、グルタチオンの合成を促してくれるイオウ化合物。
また、細胞の代謝や、腸内環境を整える、「マグネシウム」や「食物繊維」も含まれています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
安心安全に、そして健康的にファスティングをするためにはファスティング中の酵素ドリンクはとても大切なアイテムなのです。
最近はネット上でも、簡単に情報が取れて、誰でも簡単にファスティングができてしまいますが、
真の健康のため・ご自身の身体のことを考えると、信頼できる指導者の下での実施がおすすめです。
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