2022年11月5日 / 最終更新日 : 2022年10月29日 yamaokareiko ダイエット 「体重が落ちにくくなった」とお悩みの方必見！断食で代謝改善される3つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 年齢を重ねてくると「なかなか体重が落ちにくくなった。」というお悩みが聞かれます。 断食は、そんな落ちにくくなった体重をするっと落とすことができ、自 […]
2022年10月29日 / 最終更新日 : 2022年10月21日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエットをしてもバストを落としたくない方必見！断食中にバストを落とさない４つの方法 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。そこで女性としては、 「バストも落ちてしまうの？」 と不安になる方もいると思います。 今回はそ […]
2022年10月22日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko トラブル/対処法 女性に多い「貧血」の人は断食注意！貧血と断食の関係を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の方に多い貧血ですが、断食をするときは注意が必要です。 今回はその理由を説明していきますね！ 貧血とは？ 貧血とは、血液の中の成分である赤血球 […]
2022年10月16日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中に食べてほしい♡梅干しの５つの魅力 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と聞くと、水やドリンクだけしか摂れない、というイメージがあるかもしれません。 ですが、私が指導しているファスティングでは梅干しを摂ることをオス […]
2022年10月8日 / 最終更新日 : 2022年9月29日 yamaokareiko トラブル/対処法 口臭や舌の白さの原因カンジダを増やさない！5つの対策を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は断食中のカンジダ対策についてご説明しました。 今回はそもそもカンジダ菌を増やさないための５つの対策についてご説明していきますね。 ①砂糖・グ […]
2022年10月1日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 yamaokareiko トラブル/対処法 誰でも簡単にできる！断食中の4つの口臭対策 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をしていて、こんな変化を感じたことはありませんか？ ・舌が白くなった ・口の中がネバネバする ・口臭が強くなった このような口の中の不快症状は […]
2022年9月24日 / 最終更新日 : 2022年9月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食スーパーで何を買う？おすすめ食材ご紹介 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食前の準備食期間。「何を食べるのか？」「栄養素で身体は満たされているか？」ということが、断食の効果を上げるためにはとても重要です。 今回はおすすめ […]
2022年9月17日 / 最終更新日 : 2022年9月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 赤ちゃんの健康を守るなら断食がおすすめ！妊娠前に断食が効果的な2つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットのイメージが強い断食ですが、実は「妊活」にも効果があることをご存じですか？ もし、あなたが妊娠・出産を考えているのであれば、「ファスティン […]
2022年9月11日 / 最終更新日 : 2022年9月10日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の悩みから解放される！PMS、生理痛も断食で改善?! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 生理痛などのPMSで悩んでいる女性は多いですよね。 断食と生理痛、無関係のように思えますが、実はこの生理痛もファスティングで身体を整えると、やわらい […]
