2021年10月10日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹の心配なし‼酵素断食でお腹がすかない理由とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近少しずつ広まってきているファスティング。 健康や美容にもいいと聞いて興味を持たれている方もたくさんいらっしゃると思います。 ですが、 「食べない […]
2021年10月2日 / 最終更新日 : 2021年10月2日 yamaokareiko ダイエット 断食で脂肪を燃やす！その仕組みと効果的なダイエット法を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、腸内環境改善やアレルギーの緩和、美肌効果、アンチエイジング、デトックスなど様々な効果がありますが、 ファスティングをするなら、 […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で使えるコンビニ食材とは！準備食・回復食の選び方 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで一番迷うのが、準備食・回復食で何を食べたら良いのかですよね。 本当は自宅で料理をするのが一番安心ですが、料理が苦手な人や忙しい人にと […]
2021年9月19日 / 最終更新日 : 2021年9月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食が起こす奇跡‼細胞のリニューアル「オートファジー」とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「ファスティングは身体に良さそう」 というイメージを持たれている方は多いと思います。 では、どんな風に身体によいのかをご存じでしょうか？ ファスティ […]
2021年9月11日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko トラブル/対処法 ファスティングで挫折しないポイント！頭痛の原因と対策② こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回はファスティンング中の頭痛の原因としてカフェイン、低血糖、脱水についてお話をしました。 前回の記事はこちらから ⇒ファスティングで挫折しないポイ […]
2021年9月5日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko トラブル/対処法 ファスティングで挫折しないポイント！頭痛の原因と対策① こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたはファスティングで挫折をしたことはありますか？ または挫折しそうで挑戦ができないという方もいらっしゃるでしょう。 空腹に耐えられなくなったり、 […]
2021年8月29日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 心も喜ぶ断食のメリット‼自己肯定感upの4つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング（断食）の効果と言えば何を思い浮かべますか？ ・デトックス ・ダイエット ・腸内環境改善 ・アレルギーの改善 などなど… たくさんのメ […]
2021年8月26日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 筋肉を落としたくない人必見！断食中のプロテインはあり？なし？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 筋肉はつけるのは大変ですが、落ちるときは簡単に落ちてしまいますよね。 特に筋肉に気を遣っている方は、毎日のトレーニングや食事管理にかなり労力を費やさ […]
2021年8月21日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 腸内環境を整えたいなら断食がオススメ！腸が喜ぶ3ステップ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 “腸活”という言葉を聞いたことがあると思います。 一言でいうと腸内環境を整えることですが、 アレルギーや風邪の予防、美肌、睡眠の改善、そしてダイエッ […]
