2022年4月30日 / 最終更新日 : 2022年4月29日 yamaokareiko ダイエット 痩せホルモンを活性化させる7つの方法！レプチンを味方にして痩せやすい身体をゲット！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、『レプチン』というホルモンを味方につけると、効果的なダイエット・脂肪燃焼ができることをお伝えしました。 そして、この痩せホルモンであるレプチ […]
2022年4月16日 / 最終更新日 : 2022年4月15日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で舌が白くなる原因と対処法を解説！実は怖い舌苔の身体への影響！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に舌の色が白くなり、口の中がネバネバしたり、口臭が気になるようになった経験はありますか？ 断食中に起こりやすいことではありますが、これは「カン […]
2022年4月9日 / 最終更新日 : 2022年4月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食のうれしい効果！脳機能を活性化して頭が良くなる⁉ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食というと、どのような効果を思い浮かべますか？ ダイエットやデトックス、腸内環境の改善といったことが思い浮かんだのではないでしょうか？ 実は、断食 […]
2022年4月2日 / 最終更新日 : 2022年3月27日 yamaokareiko ダイエット 「痩せたい！」のに痩せられない4つの理由！大切なのは身体の状態 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「痩せて綺麗になりたい！」は、多くの人の共通の願いだと思います。 ですが、「一生懸命がんばっているのに痩せられない」「いろんな方法を試してみたけど痩 […]
2022年3月26日 / 最終更新日 : 2022年3月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹を感じない断食の方法とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食というと、 「何も食べないと、空腹で仕事ができないのでは？」 「日常生活をまともに送れないのでは？」 と空腹に対する不安や恐怖が出てくる方も多い […]
2022年3月19日 / 最終更新日 : 2022年3月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング中に食べるべきオススメ食材‼梅干しを食べる５つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です ファスティングというと、「何も食べない」、「何も口にしてはいけない」というイメージがあるかもしれません。 ですが、ファスティングは修行や宗教的なもので […]
2022年3月12日 / 最終更新日 : 2022年3月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 筋肉を落とさず断食をする3つの仕組み‼酵素断食で筋肉減少を最小限に‼ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をすると筋肉が減ってしまうのでは？と不安に感じる方がいらっしゃいます。 そもそも、なぜ筋肉が落ちてしまうのかというと、その大きな原因は、「糖新生 […]
2022年3月6日 / 最終更新日 : 2022年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 貧血がある人は要注意！断食を安全に行うポイントを解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、断食を安全に行うために注意すべき体質について解説します。 ファスティングはダイエットだけではなく、脂肪燃焼によるデトックスや代謝改善による様 […]
2022年2月26日 / 最終更新日 : 2022年2月26日 yamaokareiko ダイエット ダイエットしたい人必見！断食中の運動がもたらすうれしいメリット♡ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングが初めての方やあまり慣れていない方は、断食で何も食べないとなると、「エネルギー切れを起こすんじゃないか」「運動は控えた方がいいのでは？ […]
