2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月25日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングのポイントは回復食！腸内環境を整える3つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは準備食期間・断食期間・回復食期間と３段階あり、どれもとても重要ですが、回復食期間で何を食べるかが、「ファスティング後の身体の状態」を […]
2022年5月22日 / 最終更新日 : 2022年5月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 リーキーガットを改善して断食効果を高める！腸改善の４Rとは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングの効果の一つに腸内環境改善がありますが、日頃から腸を整えておくことで、ファスティングをしたときの効果がさらに高くなります。 ですが、現 […]
2022年5月14日 / 最終更新日 : 2022年5月14日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエットのお悩み解決！「わかっていても食べてしまう！」やめる方法 ファスティングをすると体重が落ち、身体がきれいになりますが、その状態をキープできずに悩んでませんか？ しばらくすると元の生活習慣、食習慣に戻ってしまい、せっかくのファスティングの成果があっという間に元に戻ってしまったらも […]
2022年5月7日 / 最終更新日 : 2022年5月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に注意したい低血糖！3つの対策を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「ファスティングに興味はあるけど、食べないなんてちょっと怖いな…」「低血糖になるのがちょっと怖いな…」今回は、このような不安をもっている方に、ファス […]
2022年4月30日 / 最終更新日 : 2022年4月29日 yamaokareiko ダイエット 痩せホルモンを活性化させる7つの方法！レプチンを味方にして痩せやすい身体をゲット！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、『レプチン』というホルモンを味方につけると、効果的なダイエット・脂肪燃焼ができることをお伝えしました。 そして、この痩せホルモンであるレプチ […]
2022年4月16日 / 最終更新日 : 2022年4月15日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で舌が白くなる原因と対処法を解説！実は怖い舌苔の身体への影響！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に舌の色が白くなり、口の中がネバネバしたり、口臭が気になるようになった経験はありますか？ 断食中に起こりやすいことではありますが、これは「カン […]
2022年4月9日 / 最終更新日 : 2022年4月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食のうれしい効果！脳機能を活性化して頭が良くなる⁉ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食というと、どのような効果を思い浮かべますか？ ダイエットやデトックス、腸内環境の改善といったことが思い浮かんだのではないでしょうか？ 実は、断食 […]
2022年4月2日 / 最終更新日 : 2022年3月27日 yamaokareiko ダイエット 「痩せたい！」のに痩せられない4つの理由！大切なのは身体の状態 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「痩せて綺麗になりたい！」は、多くの人の共通の願いだと思います。 ですが、「一生懸命がんばっているのに痩せられない」「いろんな方法を試してみたけど痩 […]
2022年3月26日 / 最終更新日 : 2022年3月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹を感じない断食の方法とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食というと、 「何も食べないと、空腹で仕事ができないのでは？」 「日常生活をまともに送れないのでは？」 と空腹に対する不安や恐怖が出てくる方も多い […]
