断食で失敗する人の共通点3選!辛くなってしまう理由とは

こんにちは!

オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。

あなたは断食がつらいと感じた経験はありますか?

実は断食で失敗する人には共通点があるんです。

今日はその中でも、とくに多い3つをお伝えしますね!

① カフェインをギリギリまでやめていない人

断食中の頭痛、辛いですよね…。
でもこれ、ほとんどがカフェイン離脱の症状です。

できれば断食の1週間前から、少しずつカフェインを減らしていきましょう!

紅茶、緑茶、チョコレートにも入ってるので注意です!

② 酵素ドリンクを一気に飲んでいる人

空腹を感じやすくなる原因は、血糖値の乱高下なんです。

だから、酵素ドリンクはこまめに、少量ずつ飲むのが◎!

血糖値が安定すると、空腹感も減りますし、回復食の暴食予防にもつながりますよ!

③ 「自己流」でやってしまう

自己流の断食、本当にもったいないです!

断食はやり方を間違えると、むしろ胃腸機能が落ちたり、肌荒れの原因になってしまいます。

せっか時間もお金もかけるなら、ぜひ専門家のサポートを受けて、自分に合った断食をしてあげてくださいね♡

まとめ

いかがでしたでしょうか。

① カフェインをギリギリまでやめていない

② 酵素ドリンクを一気に飲んでいる

③ 「自己流」でやってしまう

もし当てはまる方がいたら、ぜひ3つを意識して断食に取り組んでみてくださいね。

本気で変わりたいあなたの断食が成功体験になりますように

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