その酵素ドリンク危険かも 本物を選ぶ5つのポイント
こんにちは！
オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。
ネットで買った酵素ドリンクで自己流ファスティングしてる人は要注意です！
ファスティングをするのに使うドリンクは、酵素ドリンクなら何でもいいわけではないことをご存知でしょうか？
原液100%じゃない、添加物入り、発酵期間が短い…
その1本で身体を整えるつもりが、逆に負担をかけてしまうこともあります。
今回はファスティングに使える“本物”の酵素ドリンクを見分ける【5つのチェックポイント】をお伝えしますね。
①原液100%かどうか
酵素ドリンクとは、野菜・果物・ハーブなどに、糖類と菌を加えて発酵させたエキスが含まれている飲み物のことです。
酵素ドリンクと名乗っておきながら、ほとんど発酵エキスが含まれていないものや、発酵エキスを果汁ジュースなどで薄めているものもあります。
それなりに高価な酵素ドリンクですが、儲けるために品質を落としているものも多く出回っているのが実情です。
ファスティングの効果を最大にするためには、必ず発酵エキス原液100%のドリンクを選びましょう。
ただし、発酵エキス原液100%かどうかは原材料を見てもわからないことがあるので、メーカーに問い合わせてみることをおすすめします。
➁添加物が入っていないか
せっかくファスティングで、カラダをデトックスするのですから、無添加であることは基本です！
具体的には、安息香酸Na、カラメル色素、アスパルテーム、アセスルファムK、ブドウ糖果糖液糖などが入っているものは避けましょう。
ラベルの裏面、原材料表示を読んで確認してみてください。
③残留農薬・放射性物質の検査
ファスティング中は胃が空っぽで吸収も良くなっているため、普段以上に身体に害のあるものを避ける必要があります。
そのため、無農薬、有機栽培、自然栽培、野生など素材にもこだわっているドリンクを選びましょう。
④発酵熟成期間が1年以上
酵素ドリンクには、必ず糖類が使われています。
なぜなら、糖類をエサとして入れないと、良い発酵状態にできないからです。
砂糖の主成分はショ糖とは、ブドウ糖と果糖が結合してできているもので、身体にとっては厄介者です。
発行して分解されればよいのですが、粗悪な酵素ドリンクには、糖類として白砂糖や黒糖がそのまま使われており、きちんと発酵が進んでいないので、ファスティング中の身体に負担をかけてしまいます。
身体に負担をかけない為にも、1年以上発酵させた、ショ糖がブドウ糖と果糖に分解されたものを選びましょう。
⑤マグネシウムやカルニチンなど必要栄養素が配合
もともと、酵素ドリンクは単なる健康ドリンクとして扱われていたので、ファスティングに効果的な成分が入っているものとそうでないものが存在します。
つまり、専用処方として「ファスティング中の身体に必要な成分がしっかり入っているか」がポイントになります。
具体的には、マグネシウムやLカルニチン、MSM(メチルスルフォニルメタン)などが入っているかどうか。
これらが、ファスティング中の脂肪燃焼やデトックスをサポートしてくれます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
この5つを満たしていないドリンクは、断食用ではなくただのジュースかもしれません。
気になった方は、次に酵素ドリンクを選ぶ時にこの投稿を見返してくださいね。
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