2023年5月13日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策② こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 前回は、男児期中の頭痛の原因と対策７つのうち、2つ ①カフェインの離脱症状 […]
2023年5月6日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策① こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 自己流で断食をしたことがある方は経験があるのではないでしょうか。 断食中の […]
2023年4月29日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗した人必見！失敗する人の４つの共通点 こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は断食も広まり、ネットでもいろんな断食のやり方が検索でき、誰でも簡単にできてしまう状況ですが、中には途中で挫折・失敗したという方も多いのではない […]
2023年4月22日 / 最終更新日 : 2023年4月18日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で生理周期が乱れる３つの理由と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食後、生理周期が乱れてしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 決まったサイクルで生理が来ていた方は、少し不安になりますよね。 […]
2023年3月25日 / 最終更新日 : 2023年3月15日 yamaokareiko トラブル/対処法 回復食で起こりやすいふらつきや不調の原因と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで大事な「回復食期間」 実は、この期間にふらつきや不調の相談を受ける場合も少なくありません。 この回復食期間も丁寧に過ごしていくこと […]
2023年1月21日 / 最終更新日 : 2023年1月11日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中の倦怠感にお困りの方必見！誰でも使えるウラ技5選 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中は疲労感感じたり、身体が思うように動かなくなったりすることはよくあります。 断食状態に慣れている私でも、なんだか元気出ないなぁ…って瞬間もあ […]
2023年1月7日 / 最終更新日 : 2023年1月7日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食を安心安全に行うポイント！断食中の低血糖対策4つ 「ファスティングに興味はあるけど、食べないなんてちょっと怖いな…」 「低血糖になるのがちょっと怖いな…」 今回はこのような不安をもっている方に、ファスティング中にできる4つの低血糖対策をご紹介していきます。 私が指導する […]
2022年12月3日 / 最終更新日 : 2022年11月30日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のコーヒーはNG！４つの理由を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 日頃からコーヒーを飲んでいる方は多くいらっしゃると思いますが、ファスティング実施の際は、 準備食の１週間前くらいからコーヒーは控えていただきます。 […]
2022年11月12日 / 最終更新日 : 2022年11月8日 yamaokareiko デトックス 便秘は断食の効果を下げる⁈その理由と便が出ないときの3つの対処法 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中、固形物を食べないことによって、便が止まってしまう方がいます。 「食べていないんだから出なくてもいいんじゃない？」と思われる方もい […]
