肌荒れに悩んでいる人必見！断食が美肌に効果的な３つの理由！
こんにちは！
オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。
ファスティングは
「何も食べないからお肌がボロボロなるんじゃないか?」
「肌に悪いんじゃないか?」
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は正しく行うファスティングは“お肌の再生”に役立ちます。
今回はなぜ肌荒れに断食が効果があるのか３つの理由をお伝えしていきます。
①血液が綺麗になるから
ファスティング中は食事をストップするため、血液を汚してしまうような余計なものが一切身体に入りません。
そのため、身体の中の血液はどんどん綺麗になり、“クリーンな血液”が全身を巡るようになります。
その結果、全身の細胞に酸素と栄養がスムーズに届き、お肌のターンオーバーが正常化します。
お肌がどんどん綺麗になります。
②オートファジーが活性化
オートファジーとは、細胞が自らの不要なタンパク質やミトコンドリア、細菌等を分解・再利用する“自己修復システム”のことです。
つまり、古くて劣化した細胞（シミ・くすみの原因）を体内から“お掃除”して、新しい細胞に生まれ変わるということです。
身体の内側から細胞レベルで美肌をつくることができます。
③腸内環境の改善
「お肌は腸を映し出す鏡」とも言われているほどお肌と腸の関係は密接です。
ファスティングは腸内細菌を強制的にリセットできる腸活法でもあります。
ファスティングで腸内細菌がリセットされ、善玉菌優位な腸内環境になることで、血液の浄化・栄養の吸収率ＵＰ
ホルモンバランスの調整など、お肌に嬉しい効果がたくさんあらわれます。
まとめ
ファスティングは単なるダイエット法ではなく、肌・細胞・内臓の“メンテナンスと再生”を促す健康&美容習慣です。
アトピーやニキビなど、「何をやってもよくならない…」と、肌トラブルに悩む方ほど、ぜひ一度、体験してみてください！
「美肌効果を最大限に享受したい」という方は、お気軽に相談下さいね！
＊…*…＊ グループファスティング ＊…*…＊
仲間と励まし合いながら楽しくお得にファスティング♪
毎月開催中‼︎
グループファスティングの詳細はこちらから↓↓
* … ＊ … * …＊ 公式LINE ＊ … * … ＊ … *
お友達追加でカラダ年齢診断を無料でプレゼント♡
ファスティング入門講座も無料で受講できます‼︎
登録はこちらから↓↓
Follow me!
