断食効果UP!断食中に摂りたい４つの栄養素をご紹介
こんにちは！
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
ファスティングは、「何も食べられない」「一切の食事や栄養は断つ」というイメージがあるかと思います。
ですが、現代のファスティングは、宗教的な戒律や苦行ではなく、「健康」「美容」を目的としています。
なので、ファスティング中にこそ栄養素を補充する必要性があります。
今回は摂りたい栄養素4つご紹介していきますね。
〈断食中に摂りたい栄養素①〉ヴィーナスソルト
ヴィーナスソルトは多種のミネラルを含み、優れた還元力をもつ、国産100％の竹塩。
断食中の解毒、抗酸化、ミネラル補給に働きます。
断食中は酵素ドリンクなどで最低限の栄養素は摂取しますが、それと同時に便や尿、汗などでデトックスも促進されているため、栄養価の高い良質な塩で塩分補給をおすすめします。
〈断食中に摂りたい栄養素②〉マグネシウム
マグネシウムは、3000種類以上ある体内の酵素の600種類以上の働きに関わっているといわれている基礎ミネラル。
糖代謝、ミトコンドリア代謝などに関わり、断食中は特に必須な栄養素です。
ヴィーナスレッド（酵素ドリンク）にもたっぷり含まれています。
〈断食中に摂りたい栄養素③〉V（ビタミン）B群
VB群は、糖代謝、タンパク質代謝、解毒などあらゆる代謝に関わる重要な栄養素。
ミトコンドリアの働きも高まるので、体重も落ちやすくなります。
わたしが指導する際は、VB群、クエン酸、VCをバランス良く配合した代謝アップサプリメントをお届けしています。
〈断食中に摂りたい栄養素④〉タウリン
タウリンは、解毒、肝臓機能に関わる栄養素。
細胞内の毒素を細胞外に排出し、胆汁の分泌を促し解毒を高めます。
抗酸化、抗炎症作用もあり、アンチエイジングにも効果的。
まとめ
今回ご紹介した栄養素は、わたしが指導する際は、酵素ドリンクに含まれていたり、サプリメントでお届けしていますので、
安心して実施頂けます。
効果的に体質改善、脂肪燃焼、アンチエイジング、健康効果を高めるにはただむやみに栄養を断つのでは無く、細胞の働きに必要な栄養素を最低限摂ることが大切です。
個人や生活スタイルによって、身体の栄養状態も違うので、はじめてファスティングを実施する際は、専門家の元で実施されることをおすすめします。
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