2022年2月19日 / 最終更新日 : 2022年2月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹は「若返り」のサイン♡断食でアンチエイジング‼ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、おなかがすくから私にはできない・・・。 空腹を我慢できなさそう・・・。と思っている方も多いと思います。 ですが、ファスティング中の […]
2022年2月12日 / 最終更新日 : 2022年2月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高める準備食！押さえておくべき5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく３つのステップがあります。 どの期間もそれぞれポイントがあり、どう過ごすかが断食効果を左右しますが、 […]
2022年2月5日 / 最終更新日 : 2022年2月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に起こりやすい不調とは？低血糖の原因と対策を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。あなたは回復食を開始した時に、フラフラしてしまった経験はありませんか？「食事を抜いているから力が出ないのかな」「ファスティング中だからしょうがないだろ […]
2022年1月29日 / 最終更新日 : 2022年1月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの意外な効果！高血圧に効果的な３つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたはファスティングの効果と言うとどんなことを思い浮かべますか？ ダイエット、デトックス、腸内環境の改善・・・様々な効果がありますが、実は高血圧に […]
2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月21日 yamaokareiko ダイエット お粥でまさかのリバウンド⁉ 断食の回復食で失敗しやすいポイント！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 回復食で食べる物としてあなたは何を思い浮かべますか？ お粥(や重湯)を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか 一般的なファスティングでは、回復食に […]
2022年1月16日 / 最終更新日 : 2022年1月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食が成功するポイント！コーヒーがNGな3つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは“食事を断つ”という、多少なりとも身体に負荷がかかるものですので、いくつか注意点があります。 その一つにコーヒーがあります。 普段か […]
2022年1月9日 / 最終更新日 : 2022年1月9日 yamaokareiko トラブル/対処法 便秘にお悩みの方必見！断食中の便秘対策3選 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中に便秘に悩まされた経験はありませんか？ ファスティング中は固形物を食べないことによって、便が止まってしまう方がいます。 普段であれば […]
2022年1月1日 / 最終更新日 : 2021年12月11日 yamaokareiko ダイエット ダイエットで胸を落としたくない方必見！断食中にやるべき４つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。 ですが、ダイエットで気になるのが “胸のサイズ”です。 「痩せたら胸も落ちてしまうの？」と不安 […]
2021年12月25日 / 最終更新日 : 2021年12月25日 yamaokareiko デトックス 身体の中からキレイになる！断食中のデトックス効果を高める4つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングの効果の一つ“デトックス” 見た目だけではなく、身体の中からキレイになれるうれしい効果ですよね♪ 普段の生活では難しい効果ですので、最 […]
