2022年3月19日 / 最終更新日 : 2022年3月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング中に食べるべきオススメ食材‼梅干しを食べる５つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です ファスティングというと、「何も食べない」、「何も口にしてはいけない」というイメージがあるかもしれません。 ですが、ファスティングは修行や宗教的なもので […]
2022年3月12日 / 最終更新日 : 2022年3月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 筋肉を落とさず断食をする3つの仕組み‼酵素断食で筋肉減少を最小限に‼ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をすると筋肉が減ってしまうのでは？と不安に感じる方がいらっしゃいます。 そもそも、なぜ筋肉が落ちてしまうのかというと、その大きな原因は、「糖新生 […]
2022年3月6日 / 最終更新日 : 2022年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 貧血がある人は要注意！断食を安全に行うポイントを解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、断食を安全に行うために注意すべき体質について解説します。 ファスティングはダイエットだけではなく、脂肪燃焼によるデトックスや代謝改善による様 […]
2022年2月26日 / 最終更新日 : 2022年2月26日 yamaokareiko ダイエット ダイエットしたい人必見！断食中の運動がもたらすうれしいメリット♡ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングが初めての方やあまり慣れていない方は、断食で何も食べないとなると、「エネルギー切れを起こすんじゃないか」「運動は控えた方がいいのでは？ […]
2022年2月19日 / 最終更新日 : 2022年2月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 空腹は「若返り」のサイン♡断食でアンチエイジング‼ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、おなかがすくから私にはできない・・・。 空腹を我慢できなさそう・・・。と思っている方も多いと思います。 ですが、ファスティング中の […]
2022年2月12日 / 最終更新日 : 2022年2月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高める準備食！押さえておくべき5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく３つのステップがあります。 どの期間もそれぞれポイントがあり、どう過ごすかが断食効果を左右しますが、 […]
2022年2月5日 / 最終更新日 : 2022年2月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に起こりやすい不調とは？低血糖の原因と対策を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。あなたは回復食を開始した時に、フラフラしてしまった経験はありませんか？「食事を抜いているから力が出ないのかな」「ファスティング中だからしょうがないだろ […]
2022年1月29日 / 最終更新日 : 2022年1月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの意外な効果！高血圧に効果的な３つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたはファスティングの効果と言うとどんなことを思い浮かべますか？ ダイエット、デトックス、腸内環境の改善・・・様々な効果がありますが、実は高血圧に […]
2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月21日 yamaokareiko ダイエット お粥でまさかのリバウンド⁉ 断食の回復食で失敗しやすいポイント！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 回復食で食べる物としてあなたは何を思い浮かべますか？ お粥(や重湯)を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか 一般的なファスティングでは、回復食に […]
