断食の準備期間にお酒がNGな理由とは？断食の効果を上げるポイントを解説！
こんにちは
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
ファスティングをする際は、1週間ほど前(せめて2日前)からアルコールを控えて頂きます。
今回は、なぜ、ファスティング準備食でアルコールを控えるのかをご説明していきますね！
肝臓の負担を減らすため
アルコールを控える理由は肝臓の負担を減らすためです。
肝臓はヒトの身体で最も大きい臓器で
エネルギー産生、栄養の合成・貯蔵、解毒など様々な働きを担っています。
特にファスティング中は、肝臓の働きが大切になってきます。
そのため準備食期間に肝臓に負担をかけるアルコールを摂ってしまうと、ファスティング中の肝臓の働きが低下してしまい、
疲れやすい、痩せにくい、デトックス効果が落ちる、体調不良など
ファスティングの効果を最大限に得られないということが起こってしまう可能性もあるのです。
準備食から肝臓に元気を与える！
反対に準備食の段階から、肝臓を労わり、元気にしてファスティングに入ると、とても楽に過ごせ、よりファスティング効果も高まります。
肝臓を元気にするためには、準備食では、「まごはやさしいわ」を意識した食事を基本とし、
そして、断食中にはタウリンやアミノ酸など肝臓に重要な栄養を摂ると肝臓の働きが高まります。
私が指導する際は、ファスティングのセットに、タウリンやアミノ酸などのサプリメントもお付けしているのでご安心ください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ファスティングの効果を左右するのは、
『準備食期間でいかに身体を調えておくか』
ファスティングの効果を高めるためには、「肝臓」の状態がとても大切です。
特に毎日お酒を飲むような、お酒好きな方は、ファスティング期間中は、肝臓を休ませてあげてくださいね！
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