断食の効果を最大限に高めたい方へ

こんにちは！

オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。

実はある2つの食品をやめるだけで、腸内環境の改善効果がぐんとアップします。

それが、小麦と乳製品です。

その理由をご説明していきますね！

小麦と乳製品は腸を傷つける?!

小麦に含まれるグルテン、
乳製品に含まれるカゼイン、
これらはどちらも消化されにくく、腸の粘膜を刺激して炎症を起こしやすいんです。

つまり、リーキーガット（腸漏れ）の原因にも。
腸に炎症があると、どんなに断食してもうまくデトックスできません。

だからこそ、断食の1週間前から小麦と乳製品を控えるのが理想です。

辞める効果は？

腸が落ち着いた状態でファスティングに入ると、
・疲労感が抜けやすい
・肌の調子が上がる
・デトックス効果が倍増
といった変化を実感できます。

「小麦や乳製品が大好き！」「毎日食べてる！」
という方で、何か不調があるならファスティング前でなくても、1～2週間抜いてみるのがおすすめです。
不思議と2週間経つ頃には、パンやチーズを“欲しくなくなる”方が多いです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

「小麦や乳製品は一生断たなければならない!!」というものではないですが、

もし、「今食べ過ぎているな」という自覚がある方や、ファスティングを実施する方は、意識して、小麦・乳製品を抜いて腸の状態をより良くしてあげてください。

腸を整えて、断食の効果を最大限に♪

一緒に身体の中からリセットしていきましょう！

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