断食中の不快な口臭を解決!!4つのカンジダ対策をご紹介
こんにちは
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
今回はカンジダ菌の続きのお話です！
前々回は、
舌が白くなる、口の中がネバネバする、口臭が強くなる
これらの考えられる原因として、
「カンジダ菌かも！」
ということをご説明しました。
カンジダ菌については前回ご説明したとおり、栄養療法のクリニックを受診して、ドクターのもとで改善していくことをおすすめしています。
では、この断食中の不快感はどうしたらいいの？
というところを今回はお伝えしていきますね！
断食中のカンジダ菌の原因
「断食中の口腔内のカンジダ対策」をお伝えする前に…
なぜ断食中に口腔内でカンジダ菌が繁殖してしまうのか？ということをお伝えすると・・・
断食中は固形物を食べないので、咀嚼が無く、唾液の分泌が少ないからなんです。
ですので、口腔内のカンジダ菌対策としては、唾液の分泌を促すことが効果的ということです。
断食中の口腔内のカンジダ菌対策４つ
1.軽く舌をブラッシング
2.クエン酸、お酢、黒酢、梅干し、柑橘果汁などで唾液を出す
3. 無添加のガムを噛んで唾液を出す
4. ＭＣＴオイル、ココナッツオイルでうがいをする
などがあります。
これら４つは、その場しのぎの対処法にはなりますが、口腔内のカンジダ菌の繁殖を和らげることはできます。
断食中に口臭がきつかったり、不快感がある方は是非試してみてくださいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
断食中のカンジダ菌増殖の原因と、カンジダ菌の対策についてお伝えをしました。
次回は、そもそもの
「カンジダ菌を増殖させないためにできること」
をお伝えしていきますね。
舌が白くなる方、口臭がきつくなる方、腸内環境を改善したい方は是非チェックしてください！
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