断食中に食べて効果アップ！身近なあの食材があなたの味方になる！
こんにちは。
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
「断食・ファスティング」と聞くと、何も食べないイメージがあるかもしれませんが、
修行や宗教的な意味での断食ではなく、健康のための断食の場合、
「梅干し」を摂り入れることは断食効果を高めることに繋がります。
なぜ、「梅干し」が断食中に効果的なのか、今回はその理由と、「梅干しの選び方」についてお伝えしていきますね。
梅干しが断食に効果的な理由
断食中はケトン体の分泌が活性化されており（通常の100倍）、血液が酸性に傾きやすくなっています。
血液が酸性に傾いてしまうと、免疫力の低下や老化促進などを引き起こしてしまいます。
人間が健康であるためには、弱アルカリ性が理想です。
アルカリ性食品である梅干しは、断食中、酸性に傾いてしまう血液を中和してくれます。
アルカリ性が身体のバランスを取ってくれるのです。
特に梅干しは昔から
「三毒（食事の毒、水の毒、血の毒）を断つ」だったり、
「一日一粒、医者いらず」
などとも言われています。
断食期間中以外の普段でも梅干しを摂り入れるのはとても有効ですが、断食中は特に、梅干しを摂り入れることをおすすめします。
梅干しの選び方
では、どのような梅干しを選んだらいいのかというと‥
梅干しを購入する時に気を付けたいのが「添加物」です。
市販で売られている梅干しのほとんどに、「添加物」が使われています。
本来梅干しは「梅、塩、しそ」のみです。
せっかく、ご自身の身体・健康のために摂り入れる食品でもあるので、
原材料表示を見て、添加物が使われていない「昔ながらの梅干し」を選んであげましょう。
「何が良いのかわからない！」という方は、
長崎県壱岐島「壱梅」という安心の無農薬梅干しや、
化学肥料、化学合成農薬不使用の紀州産の梅干し、「仙人梅」をオンラインショップでご用意しています。
もちろん、断食期間中以外でもおすすめの梅干しなので、是非チェックしてみてくださいね。
プロフィール欄のリンクからオンラインショップへアクセスすることができます！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
断食中は身体の中で様々な変化が起きています。
断食中の身体の変化に合わせた対応をすることで、断食の効果をUPさせるとともに、苦痛が少ない状態で断食期間を過ごせます。
ほかにも断食に関する様々な情報を記事にしていますのでチェックしてみてくださいね！
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