断食中おすすめハーブティーご紹介
こんにちは
プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。
ファスティング期間中、基本は酵素ドリンクとサプリメントで過ごして頂いていますが、その期間中にハーブティーを取り入れて頂くと、ハーブの色々な効能が、ファスティング中の身体の機能をサポートしてくれます。
特に、ファスティング中は「冷え」を感じる方が多いので、温かいハーブティーで身体を温めるのは、とても有効です。
今回はファスティング中におすすめの血行促進や身体を温める効果、抗酸化作用のあるハーブティーをご紹介します。
1. ジンジャーティー
生姜には血行を促進し、身体を温める効果があります。生姜の成分であるジンゲロールとショウガオールが血流を改善し、体温を上昇させるのに役立ちます。
2. シナモンティー
シナモンは血行を促進し、身体を温める効果があります。
シナモンの成分であるシンナムアルデヒドが血管を拡張させ、血流を改善するのに役立ちます。
3. ローズマリーティー
ローズマリーには抗酸化作用があり、血管を拡張させることで血流を改善する効果が期待できます。特に手足の冷えに対して有効です。
4. ルイボスティー
多くのポリフェノールが含まれており、強力な抗酸化作用があるため、血管を健康に保つことができ、血流を改善する効果が期待できます。
まとめ
温かく、リラックスも促してくれるハーブティーは、ファスティング中にはおすすめのアイテムです。
私が指導する際は、抗酸化作用の強い、ルイボスティーをお届けしています。
ご自身でファスティング中を快適に過ごせるようにハーブティーを是非活用ください！
＊…*…＊ グループファスティング ＊…*…＊
仲間と励まし合いながら楽しくお得にファスティング♪
毎月開催中‼︎
グループファスティングの詳細はこちらから↓↓
* … ＊ … * …＊ 公式LINE ＊ … * … ＊ … *
お友達追加でカラダ年齢診断を無料でプレゼント♡
ファスティング入門講座も無料で受講できます‼︎
登録はこちらから↓↓
Follow me!
