2022年4月23日 / 最終更新日 : 2022年4月29日 yamaokareiko ダイエット ダイエットが成功しない6つの原因を解説！ポイントは痩せホルモン こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いくら頑張っても全然痩せない」そんなお悩みを 「太りやすい体質だから・・・」とあきらめていませんか？ 実はそのお悩みの原因は「レプチン」にあるか […]
2022年4月2日 / 最終更新日 : 2022年3月27日 yamaokareiko ダイエット 「痩せたい！」のに痩せられない4つの理由！大切なのは身体の状態 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「痩せて綺麗になりたい！」は、多くの人の共通の願いだと思います。 ですが、「一生懸命がんばっているのに痩せられない」「いろんな方法を試してみたけど痩 […]
2022年2月26日 / 最終更新日 : 2022年2月26日 yamaokareiko ダイエット ダイエットしたい人必見！断食中の運動がもたらすうれしいメリット♡ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングが初めての方やあまり慣れていない方は、断食で何も食べないとなると、「エネルギー切れを起こすんじゃないか」「運動は控えた方がいいのでは？ […]
2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月21日 yamaokareiko ダイエット お粥でまさかのリバウンド 断食の回復食で失敗しやすいポイント！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 回復食で食べる物としてあなたは何を思い浮かべますか？ お粥(や重湯)を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか 一般的なファスティングでは、回復食に […]
2022年1月1日 / 最終更新日 : 2021年12月11日 yamaokareiko ダイエット ダイエットで胸を落としたくない方必見！断食中にやるべき４つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。 ですが、ダイエットで気になるのが “胸のサイズ”です。 「痩せたら胸も落ちてしまうの？」と不安 […]
2021年12月4日 / 最終更新日 : 2021年12月3日 yamaokareiko ダイエット 断食で内臓脂肪が増える?!ダイエットの落とし穴 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたはファスティングにどんな効果を期待しますか？ デトックスや腸内環境の改善、免疫力のアップなど様々な効果がありますが、その中でもダイエットを目的 […]
2021年11月6日 / 最終更新日 : 2021年11月6日 yamaokareiko ダイエット 断食で効果的に脂肪を落とす！オススメの過ごし方３選 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングの効果はいくつかありますが、その中でもダイエット目的で実践する方は多いと思います。 ファスティングをすると体重が減るのは、ただ単に食べ […]
2021年10月2日 / 最終更新日 : 2021年10月2日 yamaokareiko ダイエット 断食で脂肪を燃やす！その仕組みと効果的なダイエット法を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、腸内環境改善やアレルギーの緩和、美肌効果、アンチエイジング、デトックスなど様々な効果がありますが、 ファスティングをするなら、 […]
2021年8月18日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ダイエット 回復食期の過ごし方で結果が変わる！断食からのリバウンドを防ぐ4つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットのためにファスティングをする方は多いと思いますが、そこで気になるのはリバウンドしないかどうかです。 断食の後にもとの食生活に戻したら、また […]
断食の回復食で失敗しやすいポイント！
