2023年5月6日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策① こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 自己流で断食をしたことがある方は経験があるのではないでしょうか。 断食中の […]
2023年4月29日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗した人必見！失敗する人の４つの共通点 こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は断食も広まり、ネットでもいろんな断食のやり方が検索でき、誰でも簡単にできてしまう状況ですが、中には途中で挫折・失敗したという方も多いのではない […]
2023年4月22日 / 最終更新日 : 2023年4月18日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で生理周期が乱れる３つの理由と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食後、生理周期が乱れてしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 決まったサイクルで生理が来ていた方は、少し不安になりますよね。 […]
2023年4月15日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 yamaokareiko ダイエット 断食しても体重が落ちないとあきらめるのはまだ早い‼上手くいかない４つの理由を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。 ですが、中には「体重がなかなか落ちない！」という方も・・・。 今回は、なぜ「 […]
2023年4月8日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 バストを落とさず断食したい人必見‼成功の４つのポイント こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットやファスティングで 「バストが落ちる！」と思っている方や「できるだけバストを落としたくない！」という方が多いと思います。バストを落とさな […]
2023年4月1日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中のプロテインについて解説！NGな3つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 普段から筋トレをしてプロテインを飲んでいる方ような方は、酵素断食中にプロテインを飲んで良いのかは、気になる点だと思います。 今回はこの「プロテイン […]
2023年3月25日 / 最終更新日 : 2023年3月15日 yamaokareiko トラブル/対処法 回復食で起こりやすいふらつきや不調の原因と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで大事な「回復食期間」 実は、この期間にふらつきや不調の相談を受ける場合も少なくありません。 この回復食期間も丁寧に過ごしていくこと […]
2023年3月18日 / 最終更新日 : 2023年3月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ダイエット効果だけじゃない‼断食のうれしい3つの効果 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と言えば、脂肪燃焼やダイエット、腸内環境改善などのイメージが強いと思いますが、実は他にもうれしい効果があるんです‼ 今回は断食の3つの効果につ […]
2023年3月11日 / 最終更新日 : 2023年3月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 知らないともったいない！断食の効果を高める準備食の５つのポイント こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファンディングは、準備食期、断食期、回復食期がありますが、実はファスティングの結果を出すには、準備食が一番大切です。 準備がしっかりできていないと、 […]
