2024年3月30日 / 最終更新日 : 2024年3月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 誰でもできる！ファスティング効果を高める５つの過ごし方 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは食事に気を付けるだけでなく、過ごし方も一工夫をすることでさらに効果を高めることができます。 せっかくやるのだったら、より効果が高い方 […]
2024年3月23日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 回復食で便が出ない?!食べ始めてもなかなか出ない理由と対策 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、「回復食で食事を摂り始めたのに、なかなか便が出ない」 と、困った経験がある方に向けて、対処法をお伝えしていきます。 なぜ便が出にくくなるのか […]
2024年3月16日 / 最終更新日 : 2024年3月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中ヨガ・瞑想がおすすめな理由 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、身体はどんどん脂肪が燃焼され、若返りやデトックスなど変化が起きています。 そんな断食中におすすめなのが、ヨガや瞑想です。 なぜ、おすすめな […]
2024年3月9日 / 最終更新日 : 2024年3月4日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に便が出ない?!誰でも簡単にできる３つの対処法 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、「なぜ、断食中も、排便が大切なのか」をご説明しました。 今回は、 「排便が大切なのはわかってる！！けど、便が出ない！！」 という方に、対処 […]
2024年3月2日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中でも排便が大切！食べなくても排便が必要な理由とは? こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ファスティング中、固形物を食べないために便が止まってしまう方がいらっしゃいます。 ですが、ファスティング中でも、便をどんどん出す（重金属を含む胆汁を […]
2024年2月24日 / 最終更新日 : 2024年2月20日 yamaokareiko デトックス 断食中のデトックス効果を高める！簡単にできる３つの方法 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには脂肪燃焼効果やデトックス効果、体質改善効果など嬉しい効果がたくさんあります。 せっかくやるならそれぞれの効果を最大限に発揮させた […]
2024年2月17日 / 最終更新日 : 2024年2月15日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食が成功する５つのポイント！大切なのは事前の準備 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、もちろん食事を絶つ断食期間中の頑張りも大切ですが、実は断食で結果を出すには、準備が一番大切なんです！！ 準備がしっかりできていないと、途中 […]
2024年2月10日 / 最終更新日 : 2024年2月7日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 寝ても疲れが取れない…断食で改善！疲れやすさの原因はミトコンドリアかも?! こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「なんだか疲れやすい」「寝ても疲れがとれない」 でも、年齢のせいかな・・・とあきらめていませんか？ それはもしかしたら、断食が解決してくれるかもし […]
2024年2月3日 / 最終更新日 : 2024年2月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の方必見！断食に最適なタイミングとは？ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあり、また人それぞれ身体の状態も違ってきます。 ファスティングをやる際は、ご自身のリズムや、ご自身の体調に合わせて、最適なタイ […]
