2024年11月30日 / 最終更新日 : 2024年11月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食の効果アップ準備食期間お酒NGの理由とは? こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには、いくつか注意点がありますが、その一つにお酒があります。わたしが指導する際は、ファスティング1週間ほど前からアルコールを控えて頂 […]
2024年11月23日 / 最終更新日 : 2024年11月22日 yamaokareiko 健康 貧血の方に知っておいてほしい！摂りたい栄養素は鉄分だけじゃない こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。実は、日本人女性20代～40代の女性の約65%が「貧血(鉄欠乏性)」もしくは「かくれ貧血」というデータがあります。そして、ファスティングをすると、 […]
2024年11月9日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 事前準備で効果が変わる！断食前に準備するべき5つのポイント！ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング効果を高めるためには準備がとても大切です。 準備をおろそかにしてしまうと効果を最大限に引き出せなかったり、体調不良を引き起こす可能性 […]
2024年11月2日 / 最終更新日 : 2024年10月31日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食効果アップに重要な栄養素！マグネシウムの働きとは？ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 わたしが指導する断食は、修行のような何も食べない断食では無く、健康・美容のための断食なので、必要な栄養素を摂りながら、効果的に実施していきます。 今 […]
2024年10月26日 / 最終更新日 : 2024年10月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食のうれしい効果！疲れにくい身体を手に入れられる理由とは? こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには様々な効果があります。 ダイエットや腸内環境の改善といった効果はよく知られていると思いますが、実は“疲れにくい身体”も手に入れるこ […]
2024年10月19日 / 最終更新日 : 2024年10月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 「いつまでも若々しくいたい」を叶える断食。細胞から若返ると言われる理由とは こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはダイエットだけでなくさまざまな効果があります。 その嬉しい効果のひとつに、若返り・アンチエイジングがあります。 では、なぜファスティ […]
2024年10月12日 / 最終更新日 : 2024年10月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せるだけじゃない!!断食の嬉しい７つの効果【後編】 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエット目的と思われがちな断食ですが、実は「痩せる以上」に身体にとっては嬉しい、根本的な効果があります。 前回は、下記3つをお伝えしました。 1 […]
2024年9月28日 / 最終更新日 : 2024年9月24日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せるだけじゃない!!断食の嬉しい７つの効果【前編】 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエット目的と思われがちな断食ですが、実は「痩せる以上」に身体にとっては嬉しい、根本的な効果があります。 今回はその効果についてお伝えしていきま […]
2024年9月14日 / 最終更新日 : 2024年9月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食の効果を維持するための４つのおすすめ食事法 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ファスティング後、回復食が明けると、通常の食事に戻ります。 脂肪が落ちた方体重が落ちた方身体がすっきりした方様々な効果を感じ、できるだけ維持したいと考 […]
準備食期間お酒NGの理由とは?
