2023年7月15日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で若返る!空腹が長寿遺伝子のスイッチを入れる！ こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いつまでも若々しく在りたい」 というのは、誰もが望んでいることですよね。 今回はそんな望みが叶ってしまう?!「断食」について、具体的な研究をご紹 […]
2023年7月8日 / 最終更新日 : 2023年7月9日 yamaokareiko ダイエット 断食したのに痩せないのはなぜ？4つの理由を解説！ こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。 ですが、中には「体重が落ちなかった…！」という方も…。 実は断食をする前の身 […]
2023年7月1日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食でニキビや肌荒れが起こるのはなぜ⁈こんな人は注意が必要！ こんばんは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 美肌効果も高い断食。 ですが、中には断食中にニキビやお肌の炎症、肌荒れを起こした方もいらっしゃると思います。 今回はその原因と対策をお伝えしていきま […]
2023年6月24日 / 最終更新日 : 2023年4月21日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のダルさの原因と対策！おすすめアイテムをご紹介 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に陥りやすい不調が“身体のダルさ”です。 今回は断食中のダルさの原因と、ダルさを感じた時のおすすめアイテムをご紹介します。 ダルさの原因 も […]
2023年6月17日 / 最終更新日 : 2023年4月21日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食後の便秘にもう悩まない！便秘改善の3つのコツ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食はダイエットに効果があるだけではなく、腸内細菌バランスをガラッと変えることができるため、便秘改善にはとてもおすすめの方法です。 ですが、やり方 […]
2023年6月10日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko ダイエット 断食で代謝up‼痩せにくい人こそ断食をオススメする3つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です 「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 断食は、そんな落ちにくく […]
2023年6月3日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食になぜ酵素ドリンク?酵素ドリンクで断食をする2つのめりとメリット こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は色々なやり方が広まっているファスティング。断食中に使うアイテムも様々です。 前回は酵素ドリンクがどのようなものなのかをご説明しました。 今回 […]
2023年5月27日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 酵素を摂るために飲むわけではない！断食で酵素ドリンクを飲む意味とは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に必要な「酵素ドリンク」 酵素ドリンクと聞くと、「酵素が外から補える」と思われがちですが、実は全く違います。 では、酵素ドリンクっていったい […]
2023年5月20日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食挫折の原因『頭痛』を解説！7つの原因と対策③ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 前回と前々回で、断食中の頭痛の原因と対策7つのうち、５つ ①カフェインの離 […]
