2024年2月3日 / 最終更新日 : 2024年2月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の方必見！断食に最適なタイミングとは？ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあり、また人それぞれ身体の状態も違ってきます。 ファスティングをやる際は、ご自身のリズムや、ご自身の体調に合わせて、最適なタイ […]
2024年1月27日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中の冷えには理由があった！原因と対策を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングを経験された方で、「冷え」が気になった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 それは、たまたまあなただけが体験したわけではなく、気の […]
2024年1月20日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中の空腹で若返る?!ダイエットだけじゃないうれしい効果 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「ファスティングは、おなかがすくから私にはできない・・・。」 「空腹を我慢できなさそう・・・。」 と思っている方も多いと思います。 ですが、ファステ […]
2024年1月6日 / 最終更新日 : 2024年1月6日 yamaokareiko ダイエット 断食したのに痩せない⁉効果が出ない４つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはいろいろな効果がありますが、なかでもダイエット効果を期待している方も多いと思います。 一般的に５日間の断食をすると、平均で3kgほ […]
2023年12月23日 / 最終更新日 : 2023年12月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食成功のポイントは何を食べるか。回復食で肉・魚がNGな４つの理由 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です 今回は「回復食でなぜお肉や魚、卵などの動物性たんぱく質を控えるのか？」についてお伝えします。 私が指導する際は断食後の回復食3日目までは、肉や魚などの […]
2023年12月16日 / 最終更新日 : 2023年12月16日 yamaokareiko トラブル/対処法 ファスティング中の頭痛の原因と対策を解説！挫折しないための４つのポイントとは？ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたはファスティングで挫折をしたことはありますか？ または挫折しそうで挑戦ができないという方もいらっしゃるでしょう。 空腹に耐えられなくなったり […]
2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月6日 yamaokareiko トラブル/対処法 カンジダ菌増やさない!5つの生活習慣 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、 断食中の口腔内のカンジダ対策についてご説明しました. 今回はそもそもカンジダ菌を増やさないための対策について５つの習慣をご説明していきま […]
2023年12月2日 / 最終更新日 : 2023年11月28日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中の不快な口臭を解決!!4つのカンジダ対策をご紹介 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回はカンジダ菌の続きのお話です！ 前々回は、 舌が白くなる、口の中がネバネバする、口臭が強くなる これらの考えられる原因として、 「カンジダ菌かも […]
2023年11月25日 / 最終更新日 : 2023年11月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中に食べて効果アップ！身近なあの食材があなたの味方になる！ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「断食・ファスティング」と聞くと、何も食べないイメージがあるかもしれませんが、 修行や宗教的な意味での断食ではなく、健康のための断食の場合、 「梅 […]
