ファスティング

2025年3月1日 / 最終更新日 : 2025年2月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

断食中におすすめのドリンクをご紹介。ノンカフェインドリンク4選

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング期間中は頭痛の原因になるカフェインを抜いて頂いていますが、いつもコーヒーや紅茶などカフェイン入りのドリンクを飲んでいる方にとっては口が寂し […]
2025年2月15日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

疲れやすい身体が断食で改善⁉疲労の仕組みと改善方法を解説

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「最近疲れやすいな」「若いころに比べて疲れやすい…」「ちょっとした運動ですぐに疲れてしまう」 と感じている方は、 わたしたちのエネルギー工場、細胞内の「 […]
2025年2月8日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法

断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず！➁

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 前回は、「断食で失敗してしまう方の共通点」として下記２つをご説明致しました。 ①カフェインをやめていないorやめる時期が断食ギリギリ ②酵素ドリンクを一 […]
2025年2月1日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法

断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず！①

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 最近は断食も広まり、ネットでもいろんな断食のやり方が検索でき、誰でも簡単にできてしまう状況ですが、中には途中で挫折・失敗したという方も多いのではないでし […]
2025年1月25日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

断食前にやめると効果UP！腸内環境改善を妨げる食材とは？

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは様々な効果がありますがその効果の一つが、「腸内環境改善」です。 腸内環境改善効果を高めるためには、断食前は、小麦と乳製品を控えることがお […]
2025年1月18日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

酵素ドリンクの砂糖は身体に悪い?甘さの正体は白砂糖ではない‼

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 最近は、ファスティングをする方も増え、いろんなファスティング方法も出回っています。 その中の一つに、私も指導をしている酵素ドリンクを使ったファスティング […]
2025年1月11日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

断食期間を快適に過ごす秘訣とは？成功のカギを握る栄養素を解説!

こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 今回は断食成功のカギを握っている栄養素についてお話しします！ 最近は誰でも気軽にできるファスティングですが、実は、欠かせないものがあります。 それは・・ […]