2023年10月14日 / 最終更新日 : 2023年10月14日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に頭痛が起こる原因とは？痛みに悩まされないための６つの対策② こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 前回は、 ①カフェイン離脱症状による頭痛②低血糖による頭痛③摂取する油の種 […]
2023年10月7日 / 最終更新日 : 2023年10月7日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に頭痛が起こる原因とは？痛みに悩まされないための６つの対策① 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 自己流で断食をしたことがある方は経験があるのではないでしょうか。 断食中の頭痛の原因はいくつか考えられます。 前半と後半に分けて６つの原因をお伝えし […]
2023年9月30日 / 最終更新日 : 2023年9月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 酵素ドリンクは“酵素を補う”ものではない?!断食における本当の役割とは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中に必要な酵素ドリンク 酵素ドリンクと聞くと、「酵素が外から補える」と思われがちですが、実は全く違うのです。 今回はそんな「酵素ドリンク」につ […]
2023年9月23日 / 最終更新日 : 2023年9月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食と生理の関係は？安全で効果的に断食をするなら生理前?生理後? こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあります。できれば効果的なタイミングで断食をしたいですよね。 今回は、女性であれば気になる「断食するなら、生理の前と後どちら […]
2023年9月16日 / 最終更新日 : 2023年9月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中に酵素ドリンクは本当に必要?失敗しにくく理想的な身体を手に入れる！ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティンングは、最近は色々なやり方が広まっていて断食中に使うアイテムも様々です。 その一つが酵素ドリンク。 私が指導しているファスティングでも […]
2023年9月9日 / 最終更新日 : 2023年9月3日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のだるさの原因とは？不調を解決するおすすめのアイテムをご紹介！ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食をはじめて、２、３日あたりにダルさや吐き気、力が入らないなどの不調が出た経験はありませんか？ それは軽い「脱水症状」の可能性があります。 そん […]
2023年9月2日 / 最終更新日 : 2023年8月31日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で生理周期が乱れるとは？理由と対策を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食後、生理周期が乱れてしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 決まったサイクルで生理が来ていた方は、少し不安になりますよね。 […]
2023年8月26日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko ダイエット 代謝低下に悩んでいる人必見！なかなか痩せない人こそ断食を!! こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 断食は、そんな落ちにく […]
2023年8月19日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で仕事の生産性上がる!!仕事を頑張る人に断食をオススメしたい２つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 仕事をバリバリこなしているビジネスマンやビジネスウーマンは、 「断食をしてみたいけど、断食をすると、頭が働かなくなりそう…」 「仕事の生産性が落ち […]
