2024年3月2日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中でも排便が大切！食べなくても排便が必要な理由とは? こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ファスティング中、固形物を食べないために便が止まってしまう方がいらっしゃいます。 ですが、ファスティング中でも、便をどんどん出す（重金属を含む胆汁を […]
2024年2月24日 / 最終更新日 : 2024年2月20日 yamaokareiko デトックス 断食中のデトックス効果を高める！簡単にできる３つの方法 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには脂肪燃焼効果やデトックス効果、体質改善効果など嬉しい効果がたくさんあります。 せっかくやるならそれぞれの効果を最大限に発揮させた […]
2024年2月17日 / 最終更新日 : 2024年2月15日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食が成功する５つのポイント！大切なのは事前の準備 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、もちろん食事を絶つ断食期間中の頑張りも大切ですが、実は断食で結果を出すには、準備が一番大切なんです！！ 準備がしっかりできていないと、途中 […]
2024年2月10日 / 最終更新日 : 2024年2月7日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 寝ても疲れが取れない…断食で改善！疲れやすさの原因はミトコンドリアかも?! こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「なんだか疲れやすい」「寝ても疲れがとれない」 でも、年齢のせいかな・・・とあきらめていませんか？ それはもしかしたら、断食が解決してくれるかもし […]
2024年2月3日 / 最終更新日 : 2024年2月3日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の方必見！断食に最適なタイミングとは？ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあり、また人それぞれ身体の状態も違ってきます。 ファスティングをやる際は、ご自身のリズムや、ご自身の体調に合わせて、最適なタイ […]
2024年1月27日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中の冷えには理由があった！原因と対策を解説 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングを経験された方で、「冷え」が気になった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 それは、たまたまあなただけが体験したわけではなく、気の […]
2024年1月20日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中の空腹で若返る?!ダイエットだけじゃないうれしい効果 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「ファスティングは、おなかがすくから私にはできない・・・。」 「空腹を我慢できなさそう・・・。」 と思っている方も多いと思います。 ですが、ファステ […]
2024年1月6日 / 最終更新日 : 2024年1月6日 yamaokareiko ダイエット 断食したのに痩せない⁉効果が出ない４つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはいろいろな効果がありますが、なかでもダイエット効果を期待している方も多いと思います。 一般的に５日間の断食をすると、平均で3kgほ […]
2023年12月23日 / 最終更新日 : 2023年12月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食成功のポイントは何を食べるか。回復食で肉・魚がNGな４つの理由 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です 今回は「回復食でなぜお肉や魚、卵などの動物性たんぱく質を控えるのか？」についてお伝えします。 私が指導する際は断食後の回復食3日目までは、肉や魚などの […]
