2024年5月5日 / 最終更新日 : 2024年5月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食の準備期間にお酒がNGな理由とは？断食の効果を上げるポイントを解説！ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングをする際は、1週間ほど前(せめて2日前)からアルコールを控えて頂きます。 今回は、なぜ、ファスティング準備食でアルコールを控えるのかを […]
2024年4月27日 / 最終更新日 : 2024年4月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 なぜ断食に酵素ドリンク？酵素ドリンクが必要な本当の理由とは こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は色々なやり方が広まっているファスティング。断食中に使うアイテムも様々です。 その中でも私が普段指導しているのは酵素ドリンクを使ったファスティ […]
2024年4月20日 / 最終更新日 : 2024年4月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食効果UP!準備食・回復食におすすめの食材！ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは断食期間ももちろん大切なのですが、前後の準備食と回復食で何を食べるかで結果が変わってきます。 今回は、ファスティングの準備・回復食 […]
2024年4月13日 / 最終更新日 : 2024年4月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食前にやめれば効果UP！知っておきたい２つの食材 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは様々な効果がありますがその効果の一つが、「腸内環境改善」です。 腸内環境改善効果を高めるためには、断食前は、小麦と乳製品を控えるこ […]
2024年4月6日 / 最終更新日 : 2024年4月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングのの効果アップ！断食中にもサプリが必要な理由とは？ こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、「何も食べられない」「一切の食事は断つ」というイメージがあるかと思いますが、私が指導しているOrganic Fastingでは、 […]
2024年3月30日 / 最終更新日 : 2024年3月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 誰でもできる！ファスティング効果を高める５つの過ごし方 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは食事に気を付けるだけでなく、過ごし方も一工夫をすることでさらに効果を高めることができます。 せっかくやるのだったら、より効果が高い方 […]
2024年3月23日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 回復食で便が出ない?!食べ始めてもなかなか出ない理由と対策 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、「回復食で食事を摂り始めたのに、なかなか便が出ない」 と、困った経験がある方に向けて、対処法をお伝えしていきます。 なぜ便が出にくくなるのか […]
2024年3月16日 / 最終更新日 : 2024年3月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中ヨガ・瞑想がおすすめな理由 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中、身体はどんどん脂肪が燃焼され、若返りやデトックスなど変化が起きています。 そんな断食中におすすめなのが、ヨガや瞑想です。 なぜ、おすすめな […]
2024年3月9日 / 最終更新日 : 2024年3月4日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に便が出ない?!誰でも簡単にできる３つの対処法 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、「なぜ、断食中も、排便が大切なのか」をご説明しました。 今回は、 「排便が大切なのはわかってる！！けど、便が出ない！！」 という方に、対処 […]
