2022年7月23日 / 最終更新日 : 2022年7月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 回復食で食べるべき食材!3つの栄養素をマスターしよう! こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたは回復食で意識していることはありますか？ 食事を摂らない断食期間中ももちろん大切ですが、「回復食に何を食べるか」がファスティングの成功を左右す […]
2022年7月16日 / 最終更新日 : 2022年7月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食になぜ酵素ドリンクなの？身体にうれしい3つの効果を解説！ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 『断食』と一言で言っても、さまざまな方法があり、やり方によってで断食中に使うアイテムも多々あります。 その一つが酵素ドリンクです。 断食について調べ […]
2022年7月9日 / 最終更新日 : 2022年7月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で失敗しない方法！４つのポイントを解説！ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近はファスティングも広まり、既にやったことがある人も多いと思います。 今はいろんな断食のやり方が、ネットなどで検索でき、誰でも簡単にできてしまう状 […]
2022年7月2日 / 最終更新日 : 2022年6月30日 yamaokareiko デトックス 回復食にはコレ！断食総仕上げ「すっきり大根」とは? こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食と言えば、“食事を摂らない”期間のことを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ もちろん、食事を摂らないことも大切なのですが、実は断食は回復 […]
2022年6月25日 / 最終更新日 : 2022年6月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング期間は何日間がおすすめ?効果的な方法を解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一定の期間食事を摂らないのがファスティングですが、その期間は様々です。 1日ファスティングという気軽にできるものから、1週間、10日とある程度の期間 […]
2022年6月18日 / 最終更新日 : 2022年6月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 若返りスイッチON!驚きの断食効果とは？ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「いつまでも若々しくありたい‼」というのは、誰もが望んでいることですよね。 その望み、断食が効果的であることをご存じでしたか？ 断食は、腸内環境を整 […]
2022年6月11日 / 最終更新日 : 2022年6月6日 yamaokareiko ダイエット 知らないともったいない！断食後のリバウンドを防ぐ3つの方法！ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマスターの山岡玲子です。 ダイエット目的で断食をする方も多くいらっしゃいますが、 「せっかく頑張って体重が落ちたのに、断食が終わったらリバウンドをした」 という経験をされた方も […]
2022年6月4日 / 最終更新日 : 2022年6月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 酵素断食がオススメの理由を解説！断食中に酵素ドリンクを飲むメリット3選！ こんにちは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食の方法は、水だけ断食、みそ汁断食、お粥断食・・・などいろいろな種類がありますが、その一つに酵素ドリンクを使った断食があります。 私が指導している […]
2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月25日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングのポイントは回復食！腸内環境を整える3つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは準備食期間・断食期間・回復食期間と３段階あり、どれもとても重要ですが、回復食期間で何を食べるかが、「ファスティング後の身体の状態」を […]
